靜觀練習：與困難共處 練習長短：約15分鐘 建議預備：<ul><li>寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）</li><li>一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈</li></ul>注意事項：<ul><li>不建議初學者練習</li></ul> Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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靜觀練習：與困難共處(15分鐘）

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