... มีอุบายวิธีไหน ที่ลดภาระอารมณ์ตกค้างที่ไร้สาระ  ซึงจะเห็นชัดเมื่อนั่งสมาธิหรือเดินจงกรม อารมณ์ที่ตกค้างนั้นเป็นผล เป็นวิบาก  หากปรารถนาให้เรื่องลดลง เราต้องไปละเหตุในชีวิตประจำวัน ที่เรามักไปเสพอารมณ์เหล่านั้นในชีวิตประจำวัน  ... ลดจำนวนครั้งของความเพลิน หมายถึงลดพื้นที่ของความเพลิน  เราเพลินอารมณ์ใดเราก็ติดอยู่ในอารมณ์นั้น

 {GroupSitting 2021-12-12}