In dieser Folge spreche ich mit Madhura, Ayurveda-Coach und Mama, darüber wie sie ayurvedische Prinzipien ohne Druck und Perfektionismus in ihren vollen Mama-Alltag integriert. Du bekommst hilfreiche Tipps für den Einstieg in die ayurvedische Familienküche und warum die viel unkomplizierter sein darf, als viele Mamas glauben. 

Wir sprechen über:

• Warum du keinen starren Regeln folgen musst, um von Ayurveda zu profitieren
• Wie du dir durch Meal-Prep und bewusst Entscheidungen deinen Alltag erleichtern kannst
• Wie du auch ayurvedische Prinzipien nutzenkannst, ohne den Konstitutionstypen zu kennen
• Einfache Hacks für ausgewogene Kinderernährung

Mehr zu Madhura Mencke:

• Instagram: https://www.instagram.com/madhura.mencke/

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• Website: Madhura-mencke.de
  

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Webseite: www.dramelieganesh.com

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Wie entsteht echte Verbindung zwischen Eltern und Kindern?
Warum ist Bindung nicht nur in der Babyzeit, sondern ein lebenslanger Prozess?
Und wie können Ayurveda, Achtsamkeit und liebevolle Routinen dabei helfen, als Familie wirklich zusammenzuwachsen?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Bindung im tiefsten Sinne bedeutet – und wie du sie ganz praktisch in eurem Familienalltag leben kannst.

Du erfährst:

🌿 was Ayurveda über emotionale Verbindung sagt
👶 wie die Doshas unser Bindungsverhalten prägen
💗 und warum Selbstfürsorge der erste Schritt zu tiefer Verbundenheit ist

Außerdem stelle ich dir mein Herzensprogramm "CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode" vor:
Ein 30 Tage-Programm für Mamas, die ihre Familie bewusst, gesund und verbunden begleiten möchten – mit der Weisheit des Ayurveda, moderner Kinderheilkunde und alltagstauglicher Achtsamkeit.

👉 Hier gibt's alle Infos und Anmeldung zu CONNECTED

• Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst

• Teile diese Episode mit einer Freundin, die sie brauchen könnte

Du hast das Gefühl, für Ayurveda fehlt dir im vollen Mama-Alltag einfach die Zeit und das Ganze ist viel zu kompliziert? Du bist nicht allein – und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Weg: von den Herausforderungen als frischgebackene Mama hin zu kleinen ayurvedischen Routinen, die mich heute im Alltag wirklich stärken.

✨ In dieser Folge erfährst du:

• Warum Ayurveda keine weitere To-do ist, sondern eine echte Kraftquelle

• Wie kleine Rituale wie Zungenschaben oder Naturzeit mein Mama-Leben bereichern

• Weshalb du keine 2 Stunden Morgenroutine brauchst, um von Ayurveda zu profitieren

• Wie Ayurveda dir hilft, dich selbst und deine Kinder besser zu verstehen

• Warum es gerade in der Überforderung Sinn macht, mit Ayurveda zu starten

💛 CONNECTED – dein 30-Tage-Programm für dich und dein Kind
Wenn du Ayurveda liebevoll und alltagstauglich in dein Familienleben bringen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Online-Programm CONNECTED ein.
👉 Alle Infos und die Warteliste findest du hier: https://dramelieganesh.com/connected/

📩 Fragen oder Feedback? Schreib mir gern auf Instagram www.instagram.com/dr.amelie.ganesh oder per Mail an mail@dramelieganesh.

Ich freue mich, von dir zu hören!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Ayurveda und bindungs- bzw. bedürfnisorientierte Elternschaft wunderbar ergänzen – und warum das für einen friedlicheren, gesünderen und liebevolleren Familienalltag sorgt.

Du erfährst:

• was ayurvedische Konstitutionstypen (Doshas) mit den Bedürfnissen deines Kindes zu tun haben,

• wie unterschiedliche Konstellationen von Eltern-Kind-Doshas zu Konflikten führen – und wie du sie achtsam löst,

• wie Rituale, Rhythmus und körperliche Nähe das Nervensystem deines Kindes stabilisieren,

• warum du als Mama den Schlüssel zur Balance der ganzen Familie in dir trägst (Stichwort: Co-Regulation!),

• wie du mehr Sattva – also Klarheit, Achtsamkeit und innere Ruhe – in deinen Alltag bringst.

Wenn du spürst: „Ich will mein Kind wirklich verstehen – nicht nur oberflächlich, sondern auf einer tieferen Ebene“, dann ist Ayurveda ein echter Gamechanger.

Du willst tiefer einsteigen? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste zu meinem neuen Programm „CONNECTED – Die Ayurveda-Familienmethode“ ein. Dort zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die ayurvedischen Prinzipien ganz praktisch in deinen Familienalltag bringst – für gesunde Kinder, entspannte Mamas und echte Verbindung.

👉 Zur Warteliste: https://dramelieganesh.com/connected/

📩 Teile deine Gedanken zur Folge super gerne mit mir via Instagram (@dr.amelie.ganesh)
💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte den Podcast bei Apple oder Spotify – so hilfst du mit, dass mehr Familien den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit finden.

Alles Liebe,
deine Amelie

In dieser Folge von „kindgesund und mamamunter“  tauchen wir ein in das ayurvedische Verständnis von Stress – und wie du als Mama erkennst, wann du oder deine Kinder aus der Balance geraten seid.

Du erfährst:

🌿 Was Stress im Ayurveda wirklich bedeutet
🌿 Wie die Doshas Vata, Pitta und Kapha unterschiedlich auf Stress reagieren
🌿 Welche Symptome du bei dir und deinen Kindern beobachten kannst
🌿 Alltagsnahe Tipps für deine Familie

Teile die Folge gern mit einer anderen Mama und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir diese Folge gefallen hat!

👉 Hier findest du mehr Infos und die Warteliste für "CONNECTED - Die Ayurveda-Familienmethode": https://dramelieganesh.com/connected/

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Dein Kind flippt manchmal völlig aus – schreit, tobt, weint? Du fühlst dich hilflos oder sogar überfordert?

Dann bist du mit dieser Erfahrung nicht allein. In dieser Folge erfährst du, was hinter den starken Gefühlen deines Kindes steckt – und wie du es liebevoll durch emotionale Stürme begleiten kannst.

Wir sprechen über:

• Was Co-Regulation bedeutet und warum sie so wichtig ist

• Warum Kinder ihre Gefühle (noch) nicht alleine regulieren können

• Typische Anzeichen bei temperamentvollen oder sensiblen Kindern

 Hol dir hier deinen kostenlosen Video-Minikurs " Ruhe in Kopf und Körper - Ayurveda-Tools für deinen kleinen Wirbelwind (und für dich)" :
👉 dramelieganesh.com/wirbelwind

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Vielen Dank!

Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um aus der Dauererschöpfung zu kommen?

In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und Mama über das große Thema Schlaf im Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem – und was sagt der Ayurveda dazu?

Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale, nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos.

 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist

• Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen

• Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst

• Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann

• Welche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielen

• Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen unterstützen kannst

  
  

Diese Folge ist für dich, wenn du...
… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.
… wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen kann.
… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne schlechtes Gewissen.

Mehr über Viktoria findest du hier:

Homepage:https://www.heal-yourself.eu/

Die Heal-Yourself Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/about

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Das erste Babyjahr ist voller Veränderungen – körperlich, emotional und im Alltag. Ayurveda kann in dieser besonderen Zeit wie ein Wegweiser sein, der dich durch das leben begleitet.

In dieser Folge erfährst du:

✨ warum sanfte Routinen für dein Baby so wichtig sind

🥣 wie du dich im Wochenbett nährst und den Beikoststart ayurvedisch gestalten kannst

💛 welche Mini-Selfcare-Momente dir als Mama neue Kraft schenken

Diese alltagstauglichen Impulse unterstützen dich dabei, dein Bauchgefühl zu stärken, die Bindung zu vertiefen und gelassener durch die ersten Monate zu gehen – liebevoll, achtsam und ganzheitlich.

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In dieser Folge führe ich ein inspirierendes Interview mit Nadja Brinkmann, Gründerin von "Female Balance Ayurveda". Sie nimmt uns mit auf ihre Reise, wie sie auf den Ayurveda gestoßen ist und wie sie in ihrer Familie ayurvedische Rituale ganz natürlich in den Alltag einfließen lässt.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

- Wie du mit einfachen Tools und Techniken ganz gezielt den Stress im Mama-Alltag reduzieren kannst

- wie eine ayurvedische Ernährung mit Kindern funktioniert

- welche deutlich spürbaren Effekte ein ayurvedischer Lebensstil auf deine Gesundheit haben wird

Viel Freude beim Zuhören!

Mehr über Nadja und ihre Angebote findest du hier:

Homepage: www.ayurveda-kinderleicht.de

Instagram: https://www.instagram.com/female_balance_ayurveda

Videokurs: https://downloads.nadjabrinkmann.de

Freebie: "The essentials of Ayurveda“: Dein Gratismagazin zum easy Ayurveda-Einstieg:  https://www.swisstransfer.com/d/f65bb317-af99-4730-bc56-4622ce6b41a4

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In dieser Folge teile ich meine persönlichen Learnings mit dir! Achtsamkeit im Familienalltag kann eine echte Herausforderung sein – vor allem, wenn der Mama-Alltag oft von Hektik und Sorgen und Zeitmangel geprägt ist. In dieser Episode zeige ich dir, wie der Ayurveda als ganzheitlicher Kompass wirkt und dir dabei hilft, Balance und Gesundheit in dein Familienleben zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie ich als Kinderärztin und Ayurveda-Expertin den Ayurveda in meinen Alltag einfließen lasse.
• Warum Individualität statt Standardrezepte der Schlüssel zu mehr Gesundheit ist und wie du deinen eigenen Weg findest.
• Wie du als Mama deine Bedürfnisse erkennst und gezielt Selfcare in deinen Alltag integrierst – für mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude.
• Tipps, um die Einzigartigkeit deiner Kinder zu fördern und den ständigen Vergleich mit anderen Familien hinter dir zu lassen.

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