Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin

Короткая практика, которая учит не бороться с неприятными чувствами, а давать им место, «разъединяться» от мыслей и действовать в сторону ценностей, даже когда эмоции остаются.

Для работы с тревогой, раздражением, стыдом, внутренним критиком; для тех, кто хочет меньше застревать в мыслях и устойчивее держать курс на важное.

6 процессов АСТ, реализованных в данной практике

1. Принятие (Acceptance)

2. Диффузия (Cognitive Defusion)

3. Контакт с настоящим моментом (Present-Moment Contact)

4. Я-как-контекст (Self-as-Context)

5. Ценности (Values)

6. Приверженные действия (Committed Action)

Записывайтесь ко мне на сессии: bondin.su
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @bondinli