Este episodio es un espacio seguro para hablar de lo que pocas personas se atreven a decir: sentirse triste, vacía, desconectada o abrumada después de tener un bebé no es debilidad, es una experiencia real que afecta a millones de mujeres en el mundo.

En este episodio profundizamos en:

✨ Qué es realmente la depresión post parto y cómo diferenciarla del baby blues

✨ Datos científicos y cifras actuales (OMS, estudios en México y Latinoamérica)

✨ Causas biológicas, emocionales y sociales del posparto

✨ Cómo el estrés, la identidad materna y los cambios hormonales impactan la salud mental

✨ Señales de alerta + cuándo pedir ayuda

✨ Herramientas para sanar: terapia, alimentación, comunidad, meditación y sound healing

Además, cerramos con una meditación guiada con cuencos de cuarzo para conectar con calma, amor propio y contención.

🌸 No tienes que vivir esto sola. Tu salud mental también es prioridad.

Si eres mamá, estás embarazada o acompañas a una madre, este episodio es para ti.

Descarga aquí tu meditación: https://www.paulinalanda.com/pl/2148720567