El cortisol es conocido como la hormona del estrés 😰. Cuando está equilibrado, nos despierta con energía por la mañana ☀️, nos da foco y nos ayuda a responder a los retos de la vida. Pero cuando se mantiene elevado todo el día, puede convertirse en un saboteador silencioso: roba tu sueño 😴, genera ansiedad, favorece la inflamación, aumenta el peso en el abdomen y desgasta tu sistema nervioso ⚡.

En este episodio te comparto mi historia personal 💔: los meses difíciles acompañando a mi mamá en su enfermedad, cómo viví con el cortisol disparado durante años y el impacto que eso tuvo en mi salud (Hashimoto, descargas eléctricas, insomnio). Fue un proceso que me mostró que la clave no está en luchar contra el estrés, sino en aprender a regular el sistema nervioso 🌿.

Descubrir cómo pasar del estado simpático (alerta 🚨) al parasimpático (sanación ✨) transformó mi vida y me devolvió la capacidad de disfrutar los pequeños momentos.

Aquí encontrarás ejemplos cotidianos que disparan el cortisol (como revisar el celular al despertar 📱 o comer con prisa 🍴) y prácticas sencillas que puedes empezar a aplicar hoy mismo para recuperar tu energía, tu calma y tu bienestar 💫.

Si quieres aprender más te dejo aquí la información del reto que empezamos el 2 de octubre https://mujer-yogui.com/pages/balancehormonal