L’overcoming ISO est LA méthode d’entraînement qui produit le plus grand recrutement de fibres musculaires.. Pour un athlète, il y a une panoplie de façon d’utiliser ce style de mouvement pour travailler ta force, ton endurance et même la fameuse « tendon stiffness».

Dans cet épisode, Coach Bam décortique la méthode - combien de séries, à quelle moment dans ton workout, combien de temps/reps - pour que tu puisses l’introduire dans ton prochain programme d’entraînement.

05:18 La vitesse de recrutement musculaire

11:19 Choisir l'angle et le nombre de répétitions

26:21 Conclusion et recommandation