Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple mais puissant qui a transformé ma relation à la nourriture : les 6 types de faim. Un concept qui m’a permis de mieux comprendre mes envies soudaines, mes moments de “craquage”, et surtout… de sortir de la culpabilité alimentaire.

Voici ce que tu vas découvrir dans l’épisode :

1. Pourquoi la faim ne se limite pas à un estomac qui gargouille.
   Tu comprendras pourquoi on mange souvent sans réelle faim, et comment la société nous a conditionnées à ne pas écouter nos signaux internes. Savais-tu que plus de 65 % des adultes canadiens sont en surpoids ou en situation d’obésité ? (source : Santé Canada)

2. Les 6 types de faim (et comment les reconnaître).
   Tu apprendras à distinguer :

• La faim du ventre vide

• La faim de soif (et ton cerveau cherche de l'eau dans les aliments)

• La faim émotionnelle (quand tu manges tes émotions)

• La faim d’hypoglycémie (souvent confondue avec des “besoins de sucre urgents”)

• La faim de variété (liée à un manque réel en nutriments)

• La faim nutritionnelle (la vraie)

1. Comment identifier ces faims peut transformer ton rapport à l’alimentation.
   Moins de culpabilité. Plus de conscience. En te posant des questions simples comme “De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?”, tu ouvres la porte à une écoute plus fine de ton corps.

2. Pourquoi tu n’as pas besoin de plus de volonté… mais d’une meilleure compréhension.
   Les régimes t’ont peut-être appris à “tenir bon”, mais ton corps, lui, a surtout besoin que tu l’écoutes. Et cette écoute, ça s’apprend.

Si tu es fatiguée de vivre dans le contrôle alimentaire, si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire au lieu de te battre contre lui… cet épisode est pour toi.

Une approche bienveillante, sans restriction ni règles strictes, juste une invitation à t’observer, à t’aimer un peu plus… et à te nourrir autrement.

Je te partage aussi une clé précieuse : quand tu identifies ta vraie faim, la nourriture cesse d’être un problème à gérer, et devient un outil de transformation.

Tu mérites de te sentir libre, en paix avec ton assiette, et alignée avec ton corps.

Si tu veux aller plus loin, je t’invite à réserver un appel découverte. C’est l’espace parfait pour déposer ce que tu vis, et voir ensemble comment je peux t’accompagner avec douceur.

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