Wie erreichst du deine Laufziele für 2026 – ohne dich zu überfordern und mit richtig viel Freude? In dieser Episode gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Du erfährst, wie du deine Ziele smart definierst, warum Zwischenziele dabei unverzichtbar sind und wie du mit einer klugen Jahresplanung mentale Hürden überwindest.

Du bekommst nicht nur wissenschaftlich fundierte Tipps – von der SMART-Formel bis zur Flow-Theorie – sondern auch ganz praktische Handlungsschritte: von der Zieldefinition über Trainingsplanung bis zum Supportsystem. Ganz wichtig dabei: Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern um nachhaltige Routinen, realistische Ziele und langfristige Motivation.

Wenn du 2026 gesund und glücklich durch dein Laufjahr gehen willst, hör unbedingt rein – egal, ob du gerade bei 5 km stehst oder ein großes Ziel wie einen Halbmarathon planst. Und: Zwei perfekte Zwischenziele warten dieses Jahr noch auf dich!

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