L'ofici de viure

L'ofici de viure episodes:

• 04.14.2024

  Ment de principiant

  Per més que visquem i adquirim experiència, no hem d'oblidar la ment de principiant, que ens manté oberts a nous aprenentatges o sensacions i ens permet ser creatius i no descartar res del nostre entorn. De la ment de principiant...

  
• 04.13.2024

  La validació emocional

  Es pot invalidar una altra persona dient-li, amb la millor de les voluntats: "No estiguis trist" o "Ja ho faig jo, que sé com va." Així, el nostre interlocutor pensa que no sap fer les coses o que no mereix...

  
• 04.07.2024

  L'èxit femení

  Hi ha un èxit femení i un de masculí? El que és clar és que les dones el gestionen d'una manera diferent de la dels homes, i hi impliquen també la seva part personal, tal com raona la psicòloga Paula...

  
• 04.06.2024

  Relacionar-nos amb els pensaments

  Què passaria si ens relacionéssim amb els pensaments d'una altra manera i si veiéssim com funcionen les nostres neurones? Podem triar què pensem? La resposta a tot això la té el neurocientífic David del Rosario, que ha escrit el llibre...

  
• 03.31.2024

  El camp magnètic del cor

  El cor té un camp magnètic que tendeix a sincronitzar el nostre entorn i també el nostre cos. D'això se'n diu coherència cardíaca, i té molt a veure amb la respiració, amb la calma i la tranquil·litat a les nostres...

  
• 03.30.2024

  Violències invisibles

  Les violències invisibles es mouen entre nosaltres, existeixen i sovint les exercim nosaltres potser sense adonar-nos-en. Si en som víctimes, en canvi, no sabem com expressar el que ens passa. Per què existeixen aquestes violències? L'advocada i coach Andrea Zambrano...

  
• 03.24.2024

  Xarxes socials: un perill per a la salut mental?

  No acabem de saber fins a quin punt les xarxes socials poden ser perilloses per a la salut mental. En traiem l'entrellat amb experts com la psiquiatra Montse Pàmias de l'hospital Parc Taulí de Sabadell, el psicòleg del Col·legi Oficial...

  
• 03.23.2024

  Ser massa bona persona

  Les bones persones està bé que ho siguin, però n'hi ha que potser ho són massa. Què s'amaga rere una persona que sembla que visqui per ajudar els altres? Aquesta "bondat" té molt a veure amb l'obediència als adults que...

  
• 03.17.2024

  Quan el dubte és patològic?

  Tots, ho reconeguem o no, dubtem perquè sempre volem triar el millor camí a la vida i, de vegades, no estem segurs de quin és. Però hi ha persones que dubten més del normal perquè tenen un problema. Persones que...

  
• 03.16.2024

  Vull confiar més en mi

  Molt sovint, més del que reconeixem, ens costa confiar en nosaltres. Els motius poden ser diversos, com per exemple, falta d'autoconfiança o venir d'un entorn que no ens ha ajudat a valorar-nos. Al dia tenim més de 60.000 pensaments i...

  
• 03.11.2024

  Quines converses tens pendents?

  Una conversa pendent ens pot amargar la vida, pot trencar amistats per sempre i fins i tot una família. Com ho podem fer per reconduir la situació? Ho enfoquem des del punt de vista de la comunicació no violenta i...

  
• 03.09.2024

  Tinc temps?

  Tenim temps? Si responem que no a la pregunta, que en realitat ens falta temps, possiblement és perquè estem estressats. I moltes vegades això va lligat a no saber respirar. El metge de medicina general i esportiva Miquel Samarra ens...

  
• 03.03.2024

  Ser l'amant d'una persona casada

  L'amant d'una persona casada acostuma a patir, en primer lloc, perquè té carències que el casat o la casada no li acaben de cobrir, i sovint també perquè espera infructuosament promeses de trencament amb la parella "oficial" que no acaben...

  
• 03.02.2024

  La cara és el mirall de l'ànima?

  Sembla que la cara no hagi de donar gaire informació si no va acompanyada dels gestos. Però no és ben bé així. El psicòleg Julián Gabarre cura bona part del seus pacients de salut mental recomanant-los exercicis físics per corregir...

  
• 02.25.2024

  L'avorriment

  Què és una persona avorrida? Segons un estudi de diverses universitats anglosaxones, es tracta d'algú que no té sentit de l'humor i que fa feines d'anàlisi de dades, comptabilitat o impostos. Però la persona que es diu "avorrida" potser és...

  
• 02.24.2024

  El sentit de la vida, segons Blay

  Aquest any se celebra el centenari d'Antoni Blay Fontcoberta, el psicòleg català que va introduir a casa nostra la psicologia transpersonal. Comentem el seu llegat amb Jordi Sapés de Lema, que ha recollit els pensaments de Blay i n'ha escrit...

  
• 02.18.2024

  Jo, jo, jo

  Hi ha persones que només pensen en elles i només parlen d'elles mateixes, de la seva vida. No escolten els altres. Aquest egocentrisme té a veure amb el narcisisme? O vol dir que tenen una autoestima baixa? De les persones...

  
• 02.17.2024

  El cant terapèutic

  Cantar ens pot ajudar molt més del que ens pensem a alliberar-nos de tot el que ens oprimeix per dins. Cantar és una forma d'integrar-nos en l'univers i de guarir les nostres ferides tot expressant-les a través d'aquest art en...

  
• 02.17.2024

  El cant terapèutic

  Cantar ens pot ajudar molt més del que ens pensem, pot servir per alliberar-nos de tot el que ens oprimeix per dins. Cantar és una forma d'integrar-nos en l'univers i de guarir les nostres ferides tot expressant-les a través d'aquest...

  
• 02.11.2024

  Augmentar l'energia vital, activant els mitocondris

  Sabíeu que els mitocondris són essencials per augmentar l'energia que tenim? Els mitocondris són unes petites fàbriques que tenim al cos i que s'encarreguen de convertir els nutrients que consumim en energia. Sergio Abanades, metge especialitat en farmacologia clínica i...

  
• 02.10.2024

  Persones histriòniques

  Segur que heu anat a un sopar o una festa i us heu trobat amb una persona que es fa notar, molt histriònica, que acaba sent el centre de la festa. Però què hi ha darrere d'aquest comportament? Volen poder?...

  
• 02.04.2024

  No m'integro als grups

  Em costa integrar-me als grups, m'hi sento desplaçat o desplaçada, em fa l'efecte que no fan cas dels meus comentaris... Per què no m'hi integro? Mirem de trobar-hi una explicació i també la solució amb les psicòlogues Mati Segura, Mar...

  
• 02.03.2024

  El perdó, segons B. Rouch

  Diu l'enginyer en física i terapeuta Bernard Rouch que no hem de perdonar necessàriament perquè la persona que ens ha fet mal s'ho mereixi. Hem de perdonar, diu, perquè ens ho mereixem nosaltres; per evitar continuar estancats i amb l'energia...

  
• 01.28.2024

  Afrontar un diagnòstic difícil

  Com s'afronta un diagnòstic difícil? I després com s'accepta? Aquesta és la qüestió que comentem amb la psicooncòloga Eva Juan i la metgessa Núria López. La meditació hi ajuda, i també el sentit de l'humor. Ens hi fa un apunt...

  
• 01.27.2024

  Surfejar els canvis amb èxit

  L'Alícia va acceptar la proposta del Conill Blanc que la va dur al país de les meravelles. De la mateixa manera, nosaltres podem acceptar els canvis, això sí, surfejant-los com si fossin onades, amb mentalitat de canvi, amb "change mindset",...

  
• 01.20.2024

  La Bhagavadgita

  La Bhagavadgita és un text en vers inclòs al llibre Mahabharata, i té una gran importància per a l'hinduisme, en conté els punts bàsics. Ara, el doctor en sànscrit Òscar Pujol n'ha fet una traducció al castellà. L'analitzem amb ell...

  
• 01.14.2024

  De l'exigència a l'excel·lència

  Molts de nosaltres som exigents per poder arribar a l'excel·lència. I també molts de nosaltres som massa exigents per aconseguir-ho, massa autoexigents. Quin és el camí per anar de l'exigència a l'excel·lència superant els reptes que ens anem trobant i...

  
• 01.13.2024

  Rehumanitzar la política

  La política s'està deshumanitzant, els insults i les desqualificacions són el pa de cada dia, per part d'alguns polítics, però també per part del periodisme i de la societat en general. I això va molt directament lligat al creixement de...

  
• 01.08.2024

  Nou any, nous propòsits

  Encetem nou any i ens proposem anar al gimnàs, fer dieta i unes quantes coses més. Però potser, abans de posar-nos-hi, hauríem de canviar o situar-nos nosaltres per dins. La nostra essència és el que importa, i, sense tenir-la en...

  
• 01.06.2024

  Com podem tenir més coratge

  L'enginyera i multiesportista Mònica Ballús -o Nika- va tenir un accident el 2019 que la va obligar a passar un any a l'hospital. Li van haver de reconstruir el peu, però, quan encara s'estava recuperant, va preparar-se per travessar ella...

  
• 12.30.2023

  La pròpia ombra

  Només veiem el que ens convé de nosaltres mateixos. Allò que tenim a dins, allò que ens neguem a veure i que és ple de tot el que hem rebutjat al llarg de la vida, tanmateix existeix, i és la...

  
• 12.23.2023

  Bellesa-vellesa conscients

  Què és la nostra bellesa interior? Es malmet quan ens fem grans? Explorem les maneres d'abraçar la vellesa amb el metge Miquel Masgrau, la dietista i esteticista holística Laura Puga i la facilitadora en ioga facial i doctora en química...

  
• 12.17.2023

  Superar les nostres limitacions

  Som conscients que tenim unes limitacions, però no que podem superar-les. El metge expert en teràpia Gestalt i mindfulness Mario Alonso Puig ens proposa que ho intentem a través d'una transformació que ens reconnecti la ment amb el cos i...

  
• 12.16.2023

  Els beneficis psicològics del sexe

  La salut sexual i reproductiva és el que mou La Marató de Catalunya Ràdio i TV3 aquest any. Nosaltres ho aprofitem i ens centrem en els beneficis psicològics del sexe, i en com ens convé la bona salut sexual per...

  
• 12.10.2023

  Com pots autoregular-te emocionalment

  El benestar emocional l'aconseguim si som capaços de regular-nos nosaltres mateixos les emocions. És clar que primer hem de saber què és el benestar emocional i si és possible assolir-lo encara que ens vagin mal dades a la vida. Aprofundim...

  
• 12.09.2023

  Soc una fresca?

  Quan una dona manté relacions sexuals amb molts homes, sovint se la titlla de "fresca". I, encara pitjor, pot ser que la mateixa dona se senti culpable per això. Aquestes reaccions venen de lluny, de segles en què la sexualitat...

  
• 12.03.2023

  Frenar l'envelliment

  Investigar per aconseguir frenar l'envelliment és el que fan bona part dels metges i científics avui. Dos dels que s'hi dediquen són els doctors catalans Manel Esteller, que treballa a la Universitat de Barcelona, i Salvador Macip, que dirigeix un...

  
• 12.02.2023

  Connexió tecnològica, desconnexió humana

  Les noves tecnologies que, d'una banda, ens solucionen la vida i, de l'altra, ens la deshumanitzen. És en aquest sentit que diem que no hem de perdre de vista els valors de l'humanisme. Ens ho expliquen la psicòloga Teresa Bataràs...

  
• 11.26.2023

  L'autoestima "happy flower"

  Sembla que tots tenim més o menys clar què és l'autoestima. Doncs potser no és ben bé allò que ens pensem. El psicòleg Víctor Amat ha escrit un llibre transgressor en aquest sentit, "Autoestima punk", i ens el comenta. Què...

  
• 11.25.2023

  Escoltar el cos

  Sovint ens oblidem del cos, com si no formés part de nosaltres, i no el tenim en compte quan ens envia missatges que ens haurien d'alertar. Al cos li hauríem de fer més cas. La psicòloga Lara Terradas ens proposa...

  
• 11.19.2023

  Ser crònicament amables i complaents

  Segur que coneixem gent que sempre és amable i que sempre està disponible per a tot allò que necessitem. Aquestes persones, però, amaguen normalment inseguretat i una autoestima baixa. D'on ve aquesta actitud i on ens pot portar? Els traumes...

  
• 11.18.2023

  La resiliència, en primera persona

  Jordi Dueso té molt poca mobilitat. Malgrat això, és un exemple de resiliència i superació: ha viatjat per diferents països del món, ha estat a punt d'ofegar-se al mar del Carib, ha corregut en un cotxe de ral·lis... És conferenciant,...

  
• 11.12.2023

  Millorar el clima emocional

  Per millorar el clima emocional, primer hem de saber què és. I també què és el canvi climàtic emocional i com podem contribuir a millorar-lo com a societat i com a persones individuals. Ho abordem amb els psicòlegs creadors del...

  
• 11.11.2023

  La violència vicària

  "Violència vicària" és l'expressió que defineix la violència adreçada als fills per part del pare en el marc de la violència de gènere a fi i efecte de fer tant de mal com pugui a la seva mare. A "L'ofici...

  
• 11.05.2023

  Acompanyar una persona amb demència

  Cada vegada hi ha més demències, sobretot entre la població d'edat avançada. I, és clar, també hi ha més persones que s'ocupen de les que les pateixen. Parlem de demències i dels problemes i necessitats que tenen els cuidadors dels...

  
• 11.04.2023

  Acompanyar en el procés de la mort

  Quan ens morim, convé que no deixem coses pendents. Però també hem de saber que la vida és un cicle que s'acaba en el moment de morir, no abans. Hem de saber transcendir la mort, nosaltres i els que ens...

  
• 10.29.2023

  Tenir més vitalitat amb l'alimentació

  Què és la nutrició energètica? I quina relació té amb la vitalitat? Intentem trobar-la o, més ben dit, augmentar-la, amb les idees que ens dona la nutricionista Gemma Hortet. També entra en la conversa el nutricionista Marc Vergés, amb el...

  
• 10.28.2023

  Entrenar el cervell

  El cervell es pot entrenar, diu Ana Ibáñez. És enginyera, exnedadora d'alt rendiment i pilot d'helicòpter. S'ha enfrontat a situacions molt complicades i ara ens ensenya a bregar-hi amb el llibre "Sorprende a tu mente", que du com a subtítol...

  
• 10.22.2023

  La família política

  Ens casem o ens relacionem amb la parella sense pensar en la seva família. I llavors, un dia ens la presenta. Aquesta família política l'hem de sentir com a nostra? Ens hi hem d'entendre? De vegades, no passa això exactament...

  
• 10.21.2023

  Mentalitat dieta

  La "mentalitat dieta" és la d'aquelles persones -normalment dones- que pateixen per aprimar-se i encadenen una dieta rere l'altra. Més enllà del desig d'aprimar-se, en aquests casos hi ha l'ansietat per tenir un cos perfecte o per trobar-se bé. Conversem...