במהלך היום אנחנו נמצאים בתנועה- אכילה, לימודים, דיבור, מקלחת, קריאת ספר, חוג ועוד...חשוב שנתרגל תשומת לב מלאה לכל מה שאנחנו עושים ברגע הזה. הנשימה שלנו מובילה את התנועה וכל תשומת הלב שלנו ממוקדת בנשימה, בתנועה ובשילוב המדויק ביניהם.