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Meditação para Desacelerar e Dormir com Relaxamento Progressivo

Nesta prática suave e guiada, você será conduzido por uma jornada de relaxamento profundo, ideal para desacelerar a mente, soltar as tensões do corpo e se preparar para um sono restaurador.

Com o uso da técnica de relaxamento progressivo, vamos explorar, com consciência e gentileza, cada parte do corpo – da cabeça aos pés – dissolvendo o estresse acumulado do dia e abrindo espaço para a paz interior.

Cada respiração será um convite à presença.
Cada exalação, um chamado à entrega.
Você não precisa fazer nada além de se permitir sentir… e soltar.

Ideal para ouvir à noite, deitado(a), em um ambiente tranquilo e escuro, esta meditação é um verdadeiro abraço para sua alma cansada.

Permita-se desacelerar.
Permita-se cuidar de si.
Permita-se dormir em paz.

Pressione o play… e venha descansar comigo.

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