In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem. 
Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist loszulassen.
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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem. Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist loszulassen. ___________ Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem. 
Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper &amp; Geist loszulassen.
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Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe &amp; Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

Meditation 4: Ausatem verlängern

Willkommen auf der Yoga Couch!
Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität. Jivamukti Yogalehrerin und Host Michi teilt ihr langjähriges Yogawissen sowie Meditationen und geführte Entspannungen.
Hör Interviews mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit Michi über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern. Und das alles in knackigen 20 min!
Dieser Podcast soll inspirieren und anregen. Also mach es dir auf der Yoga Couch gemütlich!

Instagram @michisyoga
Web: www.michisyoga.at

Health & Fitness

Willkommen auf der Yoga Couch! Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität. Jivamukti Yogalehrerin und Host Michi teilt ihr langjähriges Yogawissen sowie Meditationen und geführte Entspannungen. Hör Interviews mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit Michi über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern. Und das alles in knackigen 20 min! Dieser Podcast soll inspirieren und anregen. Also mach es dir auf der Yoga Couch gemütlich! Instagram @michisyoga Web: www.michisyoga.at

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