Se stai vivendo una situazione pesante, sembra che non ci sia altro nella tua vita. Con questa meditazione dedichiamo del tempo per esplorare, nel corpo, come questa sofferenza si presenta e le daremo spazio. Per riuscire a convivere con una difficoltà, dobbiamo accoglierla comunque, ma non solo.

Nella parte finale della meditazione capirai meglio questo come gestirla.  

Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti.  

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.   

Grazie e buona meditazione!  

Sarah  

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