Méditation guidée de 32 minutes inspirée par le troisième chapitre du Dhammapada: Versets sur l'Esprit. A réserver pour les méditants possédant une certaine expérience de la méditation. 
La méditation se construit comme suit: 
_ Le bois de préparation 
_ Titre 
_ 3 bols 
_ 1 verset, précédé d'un bol, toutes les 3 minutes 
_ 3 bols de fin de méditation
Bibliographie: 
_ "Le dhammapada" traduction de Jeanne Schut d'après la traduction anglaise de Thannissaro Bhikkhu.
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