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Já alguma vez sentiste medo, ansiedade ou stress e alguém te disse para “não sentir”? E se te contasse que estas emoções têm algo importante para te dizer?

Neste episódio, falo sobre o medo, a ansiedade e o stress, as diferenças entre eles e por que não devemos tentar bani-los. Explico as manifestações físicas, cognitivas e comportamentais da ansiedade e como, muitas vezes, em vez de sentir, resistimos: escapamos, distraímo-nos, lutamos, controlamos, suprimimos ou evitamos a emoção. Estas formas de resistência acabam por sobrecarregar o corpo e a mente a longo prazo.

Também abordo como o stress é contagioso e como a ansiedade surge para nos proteger ou alertar para o que é importante. Mais do que “fugir”, o caminho é ouvir os sinais do corpo, colocar limites, praticar autocuidado e autocompaixão, e cultivar o autoconhecimento.

Um episódio para acolher, compreender e aprender a viver com as nossas emoções, mesmo aquelas que parecem “negativas”.

#medo #stress #ansiedade

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