בפרק הזה נדבר על מה שבאמת קובע אם תהליך ירידה במשקל יצליח או יתקע ובכלל, מה גורם לתהליכים ואנשים להצליח.

האמת? זה מתחיל במיומנות החשובה ביותר

ניהול המחשבות שלנו.

בללמוד להקשיב לעצמנו , לדעת לזהות את הקולות שמכשילים אותנו, את האמונות המגבילות שלנו, ולבחור איך להגיב אליהם אחרת ולהתבונן בהם אחרת.

יש כאן המון כלים פרקטיים שיעזרו לכן להבין איך לדעת לנהל אותן מתוך הקשבה ולא מתוך התעלמות או לשקר לעצמנו

אני מדברת כאן על סיטואציות שקורות לכולנו גם ברגעים הכי מאתגרים – בין אם זה סביב שולחן שישי, בתקופת הווסת, או בכל מצב שמעורר את דפוסי המחשבות האלו והדפוסים האוטומטיים שלנו.

מקווה שהפרק הזה ייתן לכן נקודת מבט חדשה ומחזקת, כלים להתמודדות והבנה איך באמת עושים את זה ומשנים דפוסי חשיבה, אמונות מגבילות ועוברים לשיח פנימי מקדם ומחובר❤️

אני הכי אשמח גם שתשתפו אותי מה הכי לקחתן ממנו.