De komende 4 weken bouwen we samen een meditatie beoefening op. Van een kort moment van reflectie op de dag, naar een vaste meditatie routine.

Hoe doen we dat?

1. Besluiten. Ik ga dit gewoon doen. Een commitment aan jezelf. 

2. Beoefenen. Elke dag tijd reserveren. Je hebt altijd 1 minuut! 

3. Bewust worden. Van denken naar voelen. Elke week iets langer. 

In deze serie oefenen dagelijks met een meditatie van 1 minuut in week 1, naar 5 minuten in week 2, naar 10 minuten in week 3 en tot slot naar 20 minuten in week 4.

Meer informatie over meditatie, lichaamswerk of ademwerk? Ga naar https://www.omnamo.nl