134: Mindfullness para emprendedores - Phil González

Esta semana tenemos con nosotros a Phil González, experto en comunicación digital, conferenciante y profesor. Asesor de importantes empresas y personalidades. Ha trabajado para Orange España, ha sido director digital de la productora Amc Networks para España y latinoamérica, que es la productora de series como Breaking Bad y Mad Men. Tuvimos invitado en un episodio anterior a Phil, Cómo usar Instagram y sacarle el máximo partido . Phil es el fundador de Instagramers, y de la mayor red mundial de fans de instagramers conocida como los IGers. Mindfullness para emprendedores y humanos ultraconectados Todas las personas, y en especial emprendedores y ejecutivos, estamos todos los días ultraconectados al mundo y esto si no lo acabamos gestionando bien va a acabar con nosotros, es un sin vivir. Vamos a pasarnos al modo avión de vez en cuando y conectar con el presente. Phil a escrito en coautoría con Jimmy Pons; ¡Pásate al modo avión!, mindfullness ejecutivo para humanos ultraconectados.  Vamos con algunos de los temas tratados en el podcast. 1.- Llevamos una vida que nos imposibilita llegar a todo, pasan los días volando y con la sensación de no llegar a casi nada, todo va muy rápido. Whatsapps, eventos, amigos a los que dedicar tiempo. 2.- Estamos muy pendientes de estar conectados, vamos buscando enchufes en restaurantes, aeropuertos, las baterías cada vez duran más pero nos duran menos. Una locura. Estamos en una carrera de locos, en ganarle tiempo al tiempo. Estamos en la guerra de las notificaciones, no hay quien se centre todo el rato con el móvil notificándonos. 3.- El multitasking está de moda, desayunamos zumos multifrutas, oficinas multiusos, multiparejas.  4.- Tenemos en la sociedad síndromes modernos como: Fomo. Apnea del Whatsapp. Burn out. Fake news. Nomofobia. Síndrome de Google. ... 5.- Dentro de un tiempo estar siempre atareado será de pobres. 6.- Mindfullness y meditación. Qué es el mindfullness ejecutivo. 7.- Tenemos que aprender a gestionar nuestras 4 energías: Física. Emocional. Espiritual. Mental. 8.- Tenemos 2 tipos de procrastinación: la real y la mental. 9.- Para mantenernos enfocados la meditación es nuestra gran aliada. 10. Tenemos que controlar nuestras emociones practicando el mindfullness ejecutivo. Daniel Goleman: cuando perdemos el control de nuestras emociones y nos sale el ser más primitivo lo llama "el secuestro de la amígdala". 11.- La escucha atenta es un milagro hoy día. Claves para ser una persona más empática. Como decía Steve Covey: “Muy poca gente escucha con la intención de entender, solamente escucha con la intención de responder” 12- La arrogancia cierra más puertas de las que abre. Hay 3 tipos de personas: Agresivo. Sumiso. Asertivo.  13.- Venimos del B2B, luego el B2C, en la actualidad el One to One. En el futuro cercano pasaremos al marketing Human 2 Human. Tenemos que humanizar nuestra empresa, nuestra marca. 14.-  En el libro ¡Pásate al modo avión! tenemos 100 consejos muy útiles para practicar el mindfullness y desconectar, para tener una mejor vida, más sana tanto física como mentalmente. http://josemiguelgarcia.net