📻 E se sua mente fosse como um rádio que nunca desliga?
No Minuto Terapia no Dia a Dia de hoje, vamos falar sobre a Rádio Melancolia, aquela estação mental que insiste em tocar autocríticas, preocupações e pensamentos pesados. 🎧 Descubra como ouvir com consciência, escolher o que merece sua atenção e seguir sintonizado no que realmente importa.

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🎧 Episódios que podem complementar este:

Episódio 157: Vivendo no passado - Armadilhas da Ruminação

https://open.spotify.com/episode/5JUGmeO4USNW50wYlX8I0S?si=ZHqbz6jLQ1qacfcqSjn_sw

Episódio 155: Resiliência e sabedoria - Manual do Estoicismo

⁠https://open.spotify.com/episode/2ATNnrTDO8ke2i6BWbn4bG?si=cAsJsXNCTwGJ_3gVxTUAdw⁠

Episódio 151: "Não acredite em tudo o que você sente"

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1D1ZtOdZOUphpwjxZy6f6M?si=Gds8YoT2RV2jhpoGve8YQQ⁠⁠

Episódio 147: Mentiras sobre a felicidade

⁠https://open.spotify.com/episode/1IqW79QKPIaJ3fQvZHCvG3?si=5CH-RQ_gRTSWR1yshXEqqw⁠

Episódio 145: Por que as pessoas sofrem? - A perspectiva da ACT sobre o sofrimento

⁠https://open.spotify.com/episode/1GJYBhGoKfC9LCR6UjL757?si=40byLhT3RROwYB_HyroErA⁠

Episódio 140: Vivenciando Mindfulness no dia a dia

⁠https://open.spotify.com/episode/4fq81gILiCZv5rcTWc5ggv?si=YZHcbqmfSLSDkYrPua_uVw⁠

Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa

⁠https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV?si=paLjaxTbTOenNbqKsvsljA⁠

Episódio 82: "Só existe um agora" - vivendo o presente, no presente

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=ZoKntL4rR5iY6jUVQHSSbQ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação estaria sintonizada?

⁠https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=cQMCY5alSGmymGfBYcz1cw⁠

Episódio 44: A mania de guardar a felicidade para o EU do futuro

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2GbGyzxVzshwQFw4wZN8il?si=k_hZLo2QSwuYUv86NKsAjA⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 39: Dor + não aceitação = sofrimento

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Episódio 38: 4 perguntas pra te ajudar a descobrir seus valores de vida

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4URCfQQiuYBL3apAMPCekh?si=2gxNW0wWRg2kVTU0bJY9MQ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episódio 14: Você tem vivido uma vida baseada em valores?

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Episódio 08: Preocupações produtivas e improdutivas

⁠https://open.spotify.com/episode/2SDEbIVFh4TLWN6r54IKFH?si=EGtN16ohS_Wp1KQu795i0Q⁠