I dag er temaet morgenrutiner og hvordan morgenen vår kan ha stor påvirkning på hvordan livet er. Med meg har jeg en prisbelønte podcaster, bestselgende forfatter, kommunikasjonsrådgiver og trebarnsmor; Sara Lossius! Sara har skrevet bok om nettopp dette temaet og deler sine aller beste tips. Vi går inn på både mine og Saras morgenrutiner, hvordan jeg har sett at pasientene mine kan oppleve store endringer i livet ved å endre på hvordan dagen starter og hvordan morgenvaner kan hjelpe deg å bli mindre stresset, komme ut av komfortsonen, bli tøffere og ikke minst hva man kan gjøre om alt går skeis!
Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. 
Ha en kjempe fin uke!   Alt godt, Annette

 Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64. Morgenrutiner, stress og komfortsoner. Med forfatter Sara Lossius.

Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter. Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Medicine

Science & Medicine

Nutrition

Health & Fitness

Mental Health

I dagens episode snakker vi om tann- og munnhelse! Med meg har jeg tannlege Erik Barman som har fordypet seg i et helhetlig syn på tannpleie og munnhelse. 
Vi snakker om: Hva som gir god tann- og munnhelse Nesepusting vs munnpusting Fast føde, vs myk mat og utvikling Kjeveutvikling hos barn Faste, sure drikker, mat med tanke på tannhelse Tungefunksjon Urolige barn og pusten Snorking hos barn Karbondioksidtrykk Lavgradig inflammasjon Stress og tannhelse Snusing og alkohol En tannleges tips mot stress Munnflora Når pusse etter å ha spist noe surt?
Kontakt Erik Barman:  https://tannlege-barman.no/
Ønsker deg en nydelig uke! Annette
Følg meg gjerne på:
Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#148. Tannhelse, munnflora, kjeveutvikling og inflammasjon. Med tannlege Erik Barman.

Dagens episode handler om alkohol. Med meg har jeg lege og forsker på alkoholfeltet,Torgeir Gilje Lid. Han jobber som forskningsleder ved KORFOR - Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest og som førsteamanuensis ved Helsevitenskapelig fakultet, Universitetet i Stavanger. Vi går inn på følgende:
Hvordan påvirker alkohol oss? Drikker nordmenn mye alkohol? Tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir? Er det så farlig med et glass vin her og der?  Hvor mye er for mye?  Har alkohol positive effekter på helsen vår?  Kan alkohol forverre andre helseplager?  Hvordan påvirker alkohol tarmfloraen vår? Er du avhengig? Hvordan få et bevisst forhold til alkohol?  Og hva mener Annette er den mest effektive måten å finne ut av hvordan alkoholen påvirker deg?

 For mer om temaet: Helse Stavanger https://avogtil.no/ https://www.riddargatan1.se/
Ønsker deg en nydelig uke! Annette
For mer fra meg:
Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#147. Alkoholens virkning, tarmflora og andre effekter, hverdagsrus og hvit måned. Med lege Torgeir Gilje Lid.

Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.
00:00 Intro 01:40 Hva vil det si å trene hjernen? 02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt? 08:00 Boken som introduserte mindset til verden 10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset" 13:13 Det handler ikke om å tenke positivt 15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste 19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset 25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet 32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet 35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen 46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol? 49:25 Å jobbe med traumer 57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol 01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer? 01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust? 01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane 01:14:31 Hvor du kan finne Tim 01:15:18 Avslutning
For mer fra Tim Rudi: https://www.instagram.com/timrudi/ https://www.instagram.com/teamheartmentality/ Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.no

 Alt godt, Annette
For mer: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette

 Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#146. Traumer, mindset, hva vi demper uro med og det å trene hjernen. Men Tim Rudi Veiteberg.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/. For boken Vaskehjelpen trykk her
Andreas Lycke er vanecoach, fysioterapeut, PT og ernæringskonsulent. 
I dagen episode snakker vi om vaner, hvordan vi kan bruke dem til vår favør og hvordan vi kan endre vanene våre slik at vi får til å nå våre mål! Vi snakker om alt i fra prokrastinering til habit stacking og hva som er viktig å tenke på får vi setter oss mål.
For mer fra Andreas Lycke: https://www.vanecoach.no/ Boken Vaner som Varer
Ønsker deg en nydelig uke! Annette
For mer: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#145. Målsetting, prokrastinering, habit stacking og vaner som varer. Med Andreas Lycke.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/. For boken Vaskehjelpen trykk her
Charlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.
Dr. Salter and I discuss:
What influences our personal health choices? What are the pillars of lifestyle medicine? Caffeine and sleep Mental wellbeing Lifestyle medicine approaches to mental health Food as a lifestyle medicine factor Is it scaring people to inform them about ultra processed foods? Physical activity Healthy relationships Minimizing harmful substances To what degree do each of the factors determine our health outcome? For medical doctors interested in lifestyle medicine
Den Norske Forening for Livsstilsmedisin: https://nflm.no/ https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/

 Wishing you a great week!
Annette
For more: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland youtube.com/@drannette
Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64. Morgenrutiner, stress og komfortsoner. Med forfatter Sara Lossius.

Download our free app to listen on your phone