ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

Neustart beim Laufen: Wie du richtig wieder reinkommst

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Was du nach 4 Wochen, 3 Monaten oder 1 Jahr Pause beachten musst

Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen?

Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.

Themen, die wir ansprechen:

  • warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht
  • wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst
  • typische Fehler, die du vermeiden solltest
  • warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind
  • welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen

    • Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.

    👉 Besonders empfehlenswert: Unser 6-Wochen-Wiedereinsteigerkurs oder der 8-Wochen-Laufanfängerkurs

    Im September gibt es außerdem bis zu 60 % Rabatt auf unsere Einzelkurse.

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