OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

前回は、特別なことをしなくてもスルスルとスムーズに20kgダイエットに成功した理由をお伝えしました。

そして今回は予告通り、「ダイエット失敗あるある」の事例として、特別に頑張る人がダイエットに失敗する理由と、おすすめな「OKダイエットのまとめ」をお届けします。

まずは、≪ダイエット失敗あるある≫

「よし！！！ダイエットするぞ～～！！」と、猛烈に気合を入れて、１食300キロカロリー。１日で900キロカロリーに食事を制限して、今月中に10キロ痩せるぞ！という人は、まず間違いなく　　残念！！　　失敗します。

なぜならば、一般的な成人女性の１日の必要カロリーは、1,800キロカロリーほどです。この数字を大きく下回る低カロリー食の状態の中では、人間の身体は命を守るために消費カロリーを落として省エネモードになるからです。

具体的には、筋肉量を減らし基礎代謝を下げます。

するとどうなるでしょうか？エネルギー不足のため活力がなく覇気を失い、髪がバサついたり、肌アレを起こしたりします。身体は冷えて、肩こりや浮腫みにも悩まされます。

ただでさえもエネルギー不足で動きたくないのに、筋肉量が減ったことで疲れやすくなってくるので、「異常に運動不足」な状態になります。言葉を変えれば、「異常にカロリー消費の低い」状態になります。

そんな状態で、抑えきれなくなった食欲が爆発したら！！

軽々とダイエット前の体重を越えていくのは、想像に難しくありませんね。

まさに、「普通ではない生活」が招く悲劇というものです。

こうなると、本来太るはずのない「普通の生活」に戻った時に、大きくリバウンドするという悲劇が待っています。

≪OKダイエットのまとめ≫

OKダイエットは、熱しやすく冷めやすいタイプよりも、然るべきことを淡々と続けるタイプの方が成功しやすい！

どういうことかと言いますと、続けられないような「特別なこと＝普通ではない生活＝異常な生活」を急激に初めて、すぐに止めてしまうタイプに待っているのは、大きなリバウンドです。

普通のカロリー摂取に、適度な運動習慣といった「普通の生活」を淡々と続けていれば、「肥満症」という異常は、徐々に解消に向かいます。

「食べ過ぎ」「ぜんぜん食べない」「異常に運動不足」と言う「太ってしまう原因」を解消する「普通の生活」で、長期的な健康づくりをしていきましょう。

今回の音声に「いいね」と感じたら、ぜひあなたのtwitter・facebook・ブログ・Instagram・pinterestなどで、この音声のアドレスをシェアしてくださいね。キレイを育むＯＫソッドが、一人でも多くの大切な人に届きますように！

それでは、本日も快適な生活を淡々と続けて、健康状態を高めていきましょう！

お得なイベント情報などもお伝えしているメールマガジンへのご登録も大歓迎♪

番組へのフォロー＆いいね、そしてリクエストもよろしくお願いいたします。

あなたのフォローが毎日配信のエネルギーとなっています！

「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。

マハロ～♪

☆OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk

☆OK和男の無料メールマガジン【OKウォーク通信】

☆YouTube　ＯＫ和男オフィシャルチャンネル【OKWALKTV】

☆共演などでお会いしたことのある芸能人一覧はこちら→

http://www.diamondblog.jp/official/okwalk/2019/09/15/

↑私の長髪時代の写真と共に↑チェック↑

#RADIO #スタエフ #OK和男　#ウォーキング #姿勢

#音声配信　#ダイエット #ポッドキャスター #standfm

#ラジオ #起業家 #講師 #姿勢改善 #肩こり #猫背

#50歳からの　#アラフィフ #アラフォー #健康 #diet

#スタエフ50オーバー #OKウォーク #黒砂糖

#40代 #５０代 #昭和 #SPP #中高年 #人気

#菓子パン