#009 Vier Tage, vier Verspätungen – und ich muss trotzdem zur Arbeit.

Ein kleines Alltagsdrama: S-Bahn kommt zu spät. Zeit zerrinnt. Niemand sagt Bescheid. Und plötzlich geht es nicht mehr um Pünktlichkeit, sondern um Wertschätzung – oder das, was davon übrig bleibt.

Ich spreche über das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Über 5 Minuten, die sich anfühlen wie ein Schlag ins Gesicht. Über Atmen – nicht als Technik, sondern als Haltung.

„Echt jetzt?“ ist meine Rubrik für persönliche Momente, die bleiben. Geerdete Spiritualität, nicht weichgespült.

Vielleicht warst du auch mal dieser Mensch auf dem Bahnsteig. Vielleicht bist du’s gerade?

Hier geht's zum Buch Umlaufbahnen von Samantha Harvey (Affiliate-Link)

Zum Blog-Artikel "Blick von oben..." in dem ich mehr über das Buch erzähle

Zum Achtsamkeitstagebuch

In dieser kurzen Sonderfolge erzähle ich dir, wie sich mein Retreat wirklich angefühlt hat.

Du hörst, warum mein einziger Stift plötzlich zur entscheidenden Ressource wurde, weshalb ich trotz digitaler Auszeit mein Handy benutzt habe, und was diese kleinen Momente über Meditation im echten Leben verraten.

Ich spreche außerdem darüber, warum ich seit vier Jahren mit Muse-Biofeedback meditiere, lange bevor ich nun Partnerin wurde.

Eigentlich bin ich kein Fan der Black Week, ich mag Sein mehr als Haben.

Aber ich möchte dir das Angebot trotzdem nicht vorenthalten, weil Muse mich wirklich begleitet.

Eine ehrliche, grungy, ungeschliffene Folge, inspiriert von Alexandra Polunin, und getragen von der Frage:

Was bleibt übrig, wenn wir alles Perfekte weglassen?

**Themen dieser Folge:**

– Retreat-Realität: ein leerer Stift & ein Dorf ohne Plan

– Warum ich mein Handy benutzt habe

– Ethisches Marketing & Haltung im eigenen Business

– Meditation mit Muse: vier Jahre Biofeedback-Erfahrung

– Future Mindset & Präsenz im KI-Alltag

– Black Week zwischen „Sein statt Haben“ und ehrlicher Empfehlung

– Warum grungy manchmal die ehrlichste Form von Praxis ist

Muse (Affiliate-Link)

(Du unterstützt meinen Podcast, ohne Mehrkosten für dich.)

Blogartikel:

– Muse-Biofeedback auf BuddhasPfad

– Dopaminfasten bei digitalem Overload

– Digitale Achtsamkeit

– Achtsame Social-Media-Nutzung?

Kontakt: [email protected]

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#007: Im ersten Interview spreche ich mit einem Gast, für den Kochen nicht nur bei Rezepten beginnt, sondern auch bei Haltung: achtsam und verbunden.

Wir reden über Alltagspraxis in der Küche und über einen Begriff, der neugierig macht: Pflanzformation.

Wie verändert sich Kochen, wenn wir es als Ritual sehen?
Wie schmeckt ein Moment, der wirklich präsent ist?
Und warum ist die Küche manchmal der ehrlichste Ort für Stille?

Eine Folge über Essen als Erdung, über Rhythmus statt Perfektion – und darüber, wie viel Meditation in einem ganz normalen Gericht steckt.

Themen dieser Folge:
– Kochen als Haltung, nicht als To-do
– Nahrung und Präsenz im Alltag
– Warum Kochen eine Form von Meditation sein kann
– Über Aufmerksamkeit, Sinnlichkeit und Ruhe in der Küche
– Der Begriff Pflanzformation – und warum er etwas auslöst
– Rhythmus statt Rezept: Wie Alltagspraxis schmeckt
– Essen als Erdung, wenn das Leben schneller wird

Kontakt & Links:
– Blog: https://buddhaspfad.de/blog
– Newsletter #nichtjetztmoment
– Schreib mir: [email protected]

Web: mmmel.de

Instagram: @mel_der_koch

YouTube: @MelSussmann

https://mmmel.de/lp-5-saucen/

Hier gibt's einen Kochkurs mit Mel. Das Kennwort ist: huMMus21

Pflanzformation: Der Kurs, der dir Küche & Alltag leicht macht – schnell, flexibel & familientauglich.

Neue Folgen:
Alle zwei Wochen, meistens mittwochs.

#006: Warum ich meine Pläne umgeworfen habe und früher als gedacht ins Retreat gehe.

Was bedeutet Rückzug mitten im Alltag?
Was mache ich sechs Tage lang allein in einer Holzhütte?
Und warum beginnt die nächste Staffel mit einem Gespräch übers Kochen?

Du hörst von nicht stattfindenden Bildungsurlauben, Social Media, Dopaminfasten und von der Stille, die keine Antwort braucht.

👉 Meine Artikel zu Digital Detox, zu Dopaminfasten und achtsamer Social-Media-Nutzung findest du auf dem Blog von buddhaspfad.de
👉 Schreib mir an [email protected], wenn du selbst mal ins Retreat gehen willst.

#005: Es geht um Atemzüge, die sich echt anfühlen. Um Momente, in denen du nicht performst, sondern einfach da bist. Und darum, warum auch ein „Nicht jetzt“ ein Anfang sein kann.

Nicht jetzt – dein Podcast über Meditation, Stille und das echte Leben.

In dieser Folge:

- Warum viele Bilder von Meditation eher abschrecken als helfen

- Was Meditation auch sein kann, jenseits von Kissen & Technik

- Wann Praxis wirklich beginnt (Spoiler: oft ganz anders als gedacht)

- Warum ein ehrliches „Nicht jetzt“ Raum schaffen kann

- Und ein kurzer Moment im Garten, der vielleicht mehr war als nur ein Blick aus dem Fenster

Schreib mir: [email protected]

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Wenn dir dieser Podcast etwas gibt, teil ihn gern. Oder hinterlass eine Bewertung. Das hilft, Stimmen zu finden, die etwas zu erzählen haben.

Danke fürs Lauschen. Und vielleicht – nicht jetzt. Aber bald.

#004: Du hast dich auf den Weg gemacht. Und plötzlich ist da nichts mehr: kein Fortschritt, kein Gefühl, keine Lust.

In dieser Folge geht’s um genau diese Momente. Wenn Zweifel aufkommen. Wenn die Praxis still wird, oder einfach verschwindet.

👉 Warum das normal ist.

👉 Warum du keine Disziplin brauchst.

👉 Und wie Vertrauen dich trotzdem weitertragen kann.

Mit einem persönlichen Einblick, mitten aus dem Alltag.

💌 Ich denke über erste Interviews nach. Vielleicht mit dir?

Schreib mir, wenn du etwas zu sagen hast.

📬 Feedback, Fragen, Ideen?

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Insight Timer

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🌀 Neue Folgen alle zwei Wochen. Meistens mittwochs.

Danke fürs Lauschen.

#003: Meditation tut gut.

Aber warum fällt es uns dann so schwer, uns einfach hinzusetzen?

In dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment.

Den Widerstand, der sich oft meldet, wenn es eigentlich ruhig werden soll.

Ich erzähle von Abgabeterminen, Chaos im Kopf,

und davon, wie auch ein einziger Atemzug Praxis sein kann.

Themen dieser Folge:

- Warum der Einstieg oft so schwerfällt

- Persönliche Einblicke in mein Studium & Alltag

- Warum wir uns gerne ablenken

- Was hilft – ohne Zwang, ohne Perfektion

- Warum auch Scheitern Teil der Praxis ist

- Und: eine Einladung an dich

Mini-Meditationen mit mir findest du auf Insight Timer.

Möchtest du im Podcast mit mir über dein persönliches "Nicht jetzt" sprechen? Dann schreib mir: [email protected]

Den Newsletter von BuddhasPfad gibt es hier.

Bildungsurlaube von BuddhasPfad sind noch bis 9.11.25 buchbar.

#002: Funktionieren wir – oder fühlen wir noch?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Weg steht – und gleichzeitig der Weg sein kann: Gefühle.
Warum wir sie im Alltag oft unterdrücken.
Warum sie in der Meditation plötzlich auftauchen.
Und wie wir lernen, mit ihnen umzugehen – ohne sie wegzuatmen.

Ich erzähle von eigenen Erfahrungen, vom CEB-Training (Cultivating Emotional Balance), und warum Meditation mehr ist als Atembeobachtung.

Du kannst dieses Training live mit mir erleben – im Bildungsurlaub an der Akademie am See.

Infos zu den Bildungsurlauben

CEB: Emotionskompetenz im Beruf stärken

Diese Folge enthält einen Hinweis auf mein eigenes Seminarangebot (Bildungsurlaub).
Mehr Infos unter: buddhaspfad.de

#001: Über mich, Peggy Bendler, wie ich zur Meditation gekommen bin, und warum ich diesen Podcast mache.

Du erfährst mehr über meinen Weg, über BuddhasPfad und über das, was mich antreibt: Stille mitten im echten Leben zu erforschen. Und Mut zu machen für echte, unperfekte Praxis.

✨ Themen dieser Folge:

- Mein persönlicher Meditationsweg

- Warum ich nicht jeden Tag meditiere, und was das mit Praxis zu tun hat

- Von Himalaya bis nach Hause: eine Reise nach innen

- Was BuddhasPfad ist, und was du dort findest

- Ein Blick in meinen Blog: Gedanken, Geschichten, Übungen

Wie du im Podcast mitwirken kannst: Schreib mir gern, wenn du dabei sein möchtest.

E-Mail: [email protected]

👉 Auf dem Blog findest du mehr:
– alle Artikel
– zu Meditation
– zu Achtsamkeit im Alltag
– zu Emotionsmanagement

Bildungsurlaube & Seminare: https://buddhaspfad.de/bildungsurlaub-meditation

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Instagram: @buddhaspfad

Neue Folgen gibt’s alle zwei Wochen, meistens mittwochs.

Meditation? Klingt gut, aber nicht jetzt.
In diesem Trailer erfährst du, worum es in „Nicht jetzt.“ geht:
Ein Podcast über Stille, Praxis – und das echte Leben.
Für alle, die sich nach Klarheit sehnen, aber selten Zeit finden.
Alle zwei Wochen neue Folgen, solo oder im Gespräch mit Menschen, die ihren Weg gehen. Meistens mittwochs.
Echt. Bodenständig. Mit Herz.