Дарина Заржицька — нова гостя подкасту. Подкастерка, дослідниця, власниця кота Меверік і дівчинка, яка мене приємно в цьому сезоні здивувала однією простою відповіддю: «Так, я люблю себе. І не пам'ятаю, щоб було інакше».

У цьому епізоді:

— Ера переоцінки і підготовки до змін: коли ти вже знаєш, що хочеш відпустити

— Документальний аудіосеріал про Чернівці — мрія, яку Дарина розпрацьовує вже пів року

— Як подкасти відкрили їй власну креативність

— 5 років без сповіщень: як це насправді змінює відносини з собою, з роботою і зі світом навколо

— Сніданок як любов до себе і чому звичка снідати потребувала кількох років проб, мультиварки і маринованих яєць

— Голос, який вона не любила, і як подкасти стали способом познайомитися з ним по-новому

— «Не накопичувати дискомфорт» — про те, як лагідно, але чітко проговорювати те, що тебе не влаштовує: в команді, в стосунках, будь-де

— Жіноча дружба як безпечний простір для відкриттів: «Я не знаю, як ти ще не попала на Кольпарківську з усім цим»

— Про українське жіноцтво

Дарина з тих людей, після розмови з якими розумієш: відчуття власної цінності — це база, любі!

Подкасти від Sebto Media: https://www.sebto.media/podcasts/

Слідкуйте за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Ані Казарян — продюсерка, авторка блогу на Substack про крафт (і не тільки!) і дівчина, яка публічно довірила мені особисте❤️

В роботі вона звикла тримати все під контролем. А в цьому епізоді ми відпускаємо контроль і просто говоримо про життя й Ані, яка вона є.

У цьому епізоді:

— Ера фундаментальних змін: коли вже є досвід і досягнення, але попереду — суцільна невизначеність. І чому це цікаво

— Контроль як ілюзія безпеки

— «Намагаюся бути собі найкращим другом, але не завжди вдається» — про те, як складно давати собі ту саму підтримку, яку ти даєш іншим

— Стратегія року: виписати все, чого боїшся, і по черзі йти на страх. І як кілька тижнів можуть замінити те, що здавалось неможливим роками

— «Йди туди, де страшно — я тебе підтримаю» — слова, які є у ніжних стосунках Ані з партнером і які я забираю й собі

— Любов до себе як дія: ранковий me-time у календарі, мрії і соло-поїздки

— Чому відокремити себе від своїх професійних результатів є одним із найскладніших внутрішніх завдань

— «Моя сила — це моя енергія» — statement, якому не потрібне пояснення

Підпишись на блог Ані в Substack: https://substack.com/@anikazarian?r=24yo8c&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=image

Ані з тих людей, після розмови з якими ти наповнюєшся! Тож мерщій слухати.

Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Анна Ватман — мама офігенного сина Луки, журналістка, подруга і людина, яка говорить про багато тем з такою легкістю і теплотою, що хочеться слухати ще❤️

Це епізод про материнство і його прекрасність. Не про те, як його «прийняти» в Instagram-форматі. Про справжнє, десь важке, смішне, захопливе і тривожне.

У розмові:

— Hate/Love relationship з тілом, яке реагує на кожен стрес і чому це знайомо дуже багатьом жінкам

— Про досвід вагітності й «в пологовий зайшла одна людина, а вийшла інша»

— Про прийняття тіла із природніми змінами при вагітності: стриї, кесарів шов, шкіра, яка вже не та і шлях від «страшно виглядає» до «це те, як народився мій син»\

— Чому нам з дитинства брехали про жіноче тіло?

— Як Аня виховує сина і як зупиняла перший mansplaining на дитячому майданчику

— Жіноча дружба як рятувальне коло для нових мам: чому не треба боятися «набриднути» подрузі, яка щойно народилf

— І про чарівну жінку, яка надихає Аню

Якщо вам нас було мало, то дуже сильно запрошую послухати наш спільний епізод в подкасті у Ані «Під що поспати»: https://open.spotify.com/episode/4ur5yeikraoTexgAlRyvMa?si=oxXkcBXARKqAeC8cYu1B7A

Слідкуйте за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Яна Брусенцева — моя люба подруга й вогонь-жінка, за якою хочеться йти!

Це ще в школі помітили вчителі й це підтверджує кожна компанія, де вона з'являється. Та, хто завжди щось організовує, розряджає паузу і поєднує людей.

У цьому епізоді Яна вперше відверто назагал розповідає про те, звідки насправді виросла її харизма і чому «fake it till you make it» стало не просто фразою, а справжньою стратегією.

Ми поговорили про:

— Як підліткова невпевненість у зовнішності перетворилась на суперсилу комунікації — «Fake it till you make it»: коли фраза перестала бути актуальною і Яна зрозуміла, що вже давно make it— Суперсила «я порішаю»: як вона проявляється і в роботі, і в стосунках, і взагалі у всьому, чого торкнеться її божественна рука— Підліткове Запоріжжя, великі компанії і подругу, яка надихнула будувати кар'єру й просити більшого— Як виглядає її самопіклування: прибирання як заземлення, таксі під музику, масочка і більше— Подруги, які надихають

— Червоний колір і декольте, але подробиці і епізоді:)

Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Третій епізод is live❤️

Марія Куравська — психологиня, психотерапевтка і авторка подкасту «Саморефлексії». Людина, яка давно навчилась заходити в глибину і в роботі з іншими, і в розмові з собою.

Ми говоримо в момент, який Марія називає «ерою змін і ще більш глибокого самопізнання», коли після початку повномасштабки тільки зараз починають доходити втрати, яких неможливо було переварити раніше.

У цій розмові немає простих відповідей. Але є багато чесності.

Ми поговорили про:

— як виглядає ера змін після 30-ти, коли «кожні півроку щось змінюється»

— психотерапію, як конкретний досвід: коли вона потрібна, коли справді допомагає і як важливо знайти «свою людину» серед спеціалістів

— розставання як дзеркало: як через перші серйозні стосунки Марія дізналась, що вона — людина, яка будує фортеці, а не тимчасові конструкції

— що таке стосунки в глибину: безпека, довіра, свободний потік думки і сексуальність як спосіб відчути себе живою

— базу любові до себе: сон, рух, якісна їжа, робота з тілом

— жіноча дружбу як «бездонний ресурс»: чому з жінками є енергія й розуміння, яке жодне пояснення не передасть

Марія думає вголос красиво. Щаслива закарбувати нашу розмову-подорож тут.

Подкаст Марії: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP

Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Другий епізод подкасту on air❤️

Ксенія Лацвієва — живе в Лісабоні, будує бренди, бігає півмарафони і веде щоденник вже 5 (!) років.

Вона звикла чесно розмовляти з собою і знаходити відповіді під час мальовничих хайків й довгих пробіжок.

У цьому епізоді Ксюша розповідає про еру впевненості в собі, до якої прийшла після періоду, коли «все, на що спиралася, зруйнувалось вщент».

У цій розмові:

— Чому впевненість у собі — це не стан, а процес: і як внутрішній діалог між «дорослою Ксенією» і «маленькою Ксенією» допомагає тримати рівновагу— Підліткові роки в поліцейській академії — казарма на 400 дівчат як неочікуваний простір для самодослідження— Чому подорожі — це спосіб змінити точку зору на себе і своє життя— Як не порівнювати себе з іншими, але вчитися у них, як от у класних і надихаючих подруг!

Підписуйся, пиши коментар, став реакцію. Мені приємно!

Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Ну що, пілот подкасту «Ну вона» ❤️

Дарина Панішева — моя подруга, мандрівниця, гумористка, чудова людина з характером і, за її ж словами, з емпатією як суперсилою.

Ми нещодавно відсвяткувала її 30-річчя, тож Дарина прийшла в цю розмову з тим відчуттям, яке шукають дуже багато жінок: внутрішнім спокоєм, прийняттям себе і розумінням, чого вона хоче від життя.

У цьому епізоді ми говоримо про:

— «thirtieth еру» і чому цей вік не привід для паніки, а момент, коли нарешті зупиняється внутрішній шум

— підлітковий досвід і те, як відсутність освіти про жіноче тіло формувала нездорові стосунки з їжею та собою серед дівчат

— соціальні мережі як дзеркало чужих стандартів і як вийти з цього порівняльного режим

— жіноче ком'юніті, яке підтримує, а не конкурує

— практики, які реально працюють: ранкові ритуали, піші прогулянки як мікроретрит, спорт, подорожі без ноутбука і пляшечка корони у важкі вечори

— вимогливість як риса, яка здається недоліком, але насправді захищає тебе від умов, які тобі не підходять

Це розмова про те, як виглядає шлях до себе справжньої, а не для когось.

Підписуйся, пиши коментар, став реакцію. Мені приємно!

Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr