Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasza gościni – biotechnolożka, konsultantka diabetologii, twórczyni Akademii Zdrowia, Iza Dejda @zdrowowbiegu. Co dokładnie oznacza skrót IF? Dieta, post czy sposób odżywiania na całe życie? Czy okienka żywieniowe są dla każdego? Jaki rodzaj postu będzie najlepszy dla osoby początkującej i jak się do tego przygotować? Co oprócz utraty kilogramów mogą dać nam okienka żywieniowe? Dlaczego Iza nie jest zwolenniczką metody 5 posiłków i jedzenia śniadania? Czy będąc na IF można uprawiać każdy rodzaj sportu?

A w naszym specjalnym okienku mamy dla Was dwa prezenty! Pierwszy to tradycyjnie minus 10% na wszystkie produkty i zestawy marki @healthlabspl na hasło GRUBEHISTORIE. Drugi od Izy: bezpłatne szkolenie IF! Znajdziecie go na www.zdrowowbiegu.pl/wyzwanie. Korzystajcie ze smakiem!

Do usłyszenia na IG @hallobrzoza, @elaciarkowska @zdrowowbiegu i [email protected]