สิ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุ “อ้วน” เพราะเกิดจากพฤติกรรมในการกินอาหารจนเกินอิ่ม กินอาหารจำพวกแป้ง ไขมันมากและไม่ค่อยออกกำลังกาย นี่คือสัญญาณเริ่มแรกของโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ที่แฝงมาอย่างไม่รู้ตัว ดังนั้น ผู้สูงอายุควรกินอาหารให้ตรงเวลาและครบทุกมื้อ เพื่อรักษาระบบเผาผลาญอาหารให้เป็นปกติ แต่ต้องลดปริมาณในแต่ละมื้อลง รวมถึงวิธีอื่น ๆ ที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้