อาการตื่นเต้น กลัว หรือกังวล เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ง่ายจากสถานการณ์ที่เราไม่คาดคิด เพราะความไม่มั่นใจหรือไม่พร้อมนั่นเอง สถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้ เกิดขึ้นได้โดยทั่วไป แต่เราจะควบคุมอาการเหล่านี้ได้อย่างไร