Son yıllarda öz şefkat üzerine yapılan çok sayıda araştırmanın sonucuna göre kendimize şefkat göstermemiz aşağıdaki olumlu durumlarla bağlantılı:Mutluluk,Yaşamdan tatmin,Motivasyon,Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri,İyi kişiler arası ilişkiler,Daha az depresyon, kaygı ve stres, Daha az mükemmeliyetçilik..
Bu podcast özşefkat ile ilgili bir mindfulness pratiği, uygulayan herkese iyi gelecek..