Respiramos porque nuestro cerebro le ordena a los pulmones respirar, para oxigenar el cuerpo y vivir, pero realmente ¿cuántas veces le damos atención a nuestra respiración? Ese es el primer paso para meditar, aprender a conectar con tu respiración, a través de ella controlamos nuestra energía vital y fuente de vida. Respirar conscientemente, al igual que meditar, puede serte útil en muchas situaciones de tu vida en las que necesites relajarte, desconectarte de tu exterior y conectar hacia tu consciencia interna, en este episodio haremos un ejercicio de respiración suave, alentándote a notar simplemente la sensación de respiración y cómo se siente en tu cuerpo.