Hallo bei Kopf.Stillstand.Weiter.

Wann hilft dir diese Übung?🧠 bei Stress oder Nervosität💤 als Einschlafhilfe🧘 zur bewussten Entschleunigung im Alltag

In dieser Folge leite ich dich durch meine Art der Progressiven Muskelentspannung (PMR) angelehnt an Edmund Jacobson. Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen baust du körperliche Anspannung ab und findest zu innerer Ruhe.

Vielleicht fragt ihr euch auch, was diese Folge mit Neuropsychologie zu tun hat - sie ist Teil unseres Alltages in der neurologischen Reha. Mehrmals die Woche bieten wir die PMR für unsere Rehabilitanden:innen an. Denn auch Entspannung und Stressabbau zählen zu wichtigen Aspekten nach und mit einer neurologischen Erkrankung. Die Folge hier zu veröffentlichen war der Wunsch einiger meiner Patienten:innen.

Bis bald bei Kopf.Stillstand.Weiter

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Verwendete Begriffe: Entspannung, Progressive Muskelentspannung, Jacobson, Pause, Erholung, Selbstfürsorge, Psychologie