你是否曾疑惑，为何明明知道运动有益健康，却总是难以坚持？为什么人类的身体本为奔跑而生，我们的大脑却拼命奖励“躺平”？本期播客将带你深入探讨一个深植于我们基因的“演化失配假说”：我们“石器时代”的身体和大脑，正在与“太空时代”的生活方式激烈冲突，这正是肥胖、糖尿病、心血管疾病等“文明病”肆虐的根本原因。

我们将揭示人类“能不动就不动”的古老生存本能，以及为什么传统的“为了减肥而锻炼”的观念是无效甚至误导的“运动悖论”。运动的真正作用，并非简单地燃烧卡路里，而是一种强大的“生物信号”，它指导身体将能量优先分配给健康维护，而非疾病发展。

现在，是时候“重新定义运动”了！我们将从祖先的生活智慧中汲取灵感，分享五大颠覆性策略，教你如何将运动从枯燥的“苦差事”，转变为有目的、有社交、充满乐趣、回归自然的愉悦实践。了解如何巧妙“欺骗”我们古老的大脑，将体力活动内化为一种回归物种本质的生活方式，从而促进你的终身健康。别再与你的本能对抗，来听听我们如何与它们和谐共处，重获天生强健的体魄！

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