Meine eigene Schwäche in diesem Bereich hat mich dazu getrieben das Gespräch mit meinem guten Freund Sebastian zu suchen. Er ist unter anderem Experte für Ernährung und Gründer und Geschäftsführer der Koschel Sports & Health GmbH im schönen Regensburg. Wir quatschen querbeet über die Bedeutung von Ernährung und Körpergewicht für Triathleten und Ausdauersportler, worauf man achten sollte und wie wir in meinem Fall von nun an vorgehen.

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Was passiert in Episode #3 zum Thema Ernährung für Ausdauersportler

* Warum die Ernährung für Ausdauersportler so wichtig ist.

* Welchen Einfluss das Körpergewicht auf die Leistungsfähigkeit hat.

* Nicht nur mehr Leistung, sondern auch mehr Lebensqualität.

* Die Ermittlung des Status Quo für die weitere Planung.

* Die Vorteile des Ernährungstagebuchs.

* Trinkst du schon oder hast du noch Hunger?

* Warum die Qualität von Lebensmitteln eine zentrale Rolle spielt.

* Die Rolle von Makronährstoffen in Bezug auf Sättigung und Wohlfühlen.

* Equipmenttipps für eine bessere Ernährung.

Ernährungsexperte Sebastian Koschel

Als guter Freund und gleichzeitig studierter Ernährungsexperte mit etlichen Jahren Erfahrung ist Sebastian mein erster Ansprechpartner beim Thema Ernährung. Ich freue mich sehr, dass ich in den Genuss seines Supports komme und er seine Expertise mit mir und im Podcast auch mit euch allen teilt.

Gesunde Ernährung ist kein Monatsprojekt oder eine Diät, sondern eine Lebensart

Weitere interessante Links:

* Zur Webseite von Sebastian Koschel

 

Meine ErnährungsApp: MyFitnessPal

* Der Mixer in meiner Küche: Der Blendtec Blender

* Als Alternative: Der Vitamix

* Für mehr Freude beim Kochen: WMF Damaszenerstahl Messer