Hoy, mi invitado al podcast es Yanko Iruin, doctor en Ciencias Químicas por la UPV/EHU y Catedrático de Química Física. Es, además, divulgador científico y os recomiendo que no os perdáis su blog, El Blog del Búho, donde habla de la química cotidiana. En pleno apogeo del zero waste y con la crisis del cambio climático, le planteo a mi invitado si es posible vivir sin plásticos, qué son los microplásticos y si estamos o no haciendo una buena gestión de los residuos, sobre todo, cuando tantos plásticos terminan en el mar. También, hablaremos del famoso BPA (bisfenol) y por qué causa tanta inquietud. ¿Es cierto que meamos plástico? Todas las respuestas en el podcast de esta semana. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Podemos vivir sin plástico?

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!
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Health & Fitness

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La psiquiatra Marian Rojas Estapé ha vuelto al podcast para darnos todas las claves de su libro Recupera tu mente, reconquista tu vida. Hablamos de:Fatiga mentalMultitareaCronopatíaNecesitamos aburrirnosHiperactivismoDopamina y sistema de recompensaPatología de la vida corrienteCrisis de atención y consecuenciasLos niños y las pantallas
 En abril nuestro mecenas son productos cosméticos de tres marcas que merece la pena probar. Primero, el Aceite de Ducha Almendra, de L’Occitane, que va de maravilla a todas las pieles, incluso las más secas, dejando una piel limpia, hidratada y reconfortada.Ahora encuentras fuentes de recarga en varias de sus tiendas para recargar las botellas de productos L’Occitane.
El segundo es la CC Cream de Erborian, una fórmula híbrida que unifica y calma la piel gracias a la Centella Asiática. Proporciona una cobertura ligera que deja la piel luminosa y con efecto buena cara. ¡Espectacular! Y te animo a probar el nuevo lanzamiento de Erborian: el Super BB Concealer, primer corrector de ojeras híbrido, mitad maquillaje, mitad tratamiento. Los encuentras en Sephora.
El tercer producto es un aceite en seco, producto icónico de una marca pionera en cosmética ecológica: el Aceite Extraordinario L’Or Bio de Melvita. Huele increíble y se absorbe de maravilla. Deja la piel  suave e hidratada, y puedes usarlo en cuerpo, rostro y cabello. Se elabora con 5 aceites orgánicos de comercio justo. Los encontráis en las tiendas y web de Clarel.  
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La crisis de la atención: por qué hemos perdido la capacidad de concentrarnos, con Marian Rojas Estapé. Episodio 306

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Con el VIH pasamos de la palabra estigmatización a la palabra indetectable, y del miedo a la esperanza que nos han dado los avances en los tratamientos de esta infección. Llevamos 40 años ya de historia desde que este virus apareció en las noticias de los años 80 y marcó nuestras vidas para siempre. Pese a los avances médicos y sociales, el VIH continúa ahí fuera, infectando todavía a miles de personas cada año. En este episodio vamos a ver los desafíos que siguen planteándose en la lucha contra el VIH en todo el mundo y también aquí, en España, porque los datos no mienten: somos uno de los países con más casos de infecciones por VIH de Europa. Para hablar del pasado, el presente y el futuro del VIH cuento con Concha Amador, médica especialista en Microbiología y Medicina Interna, y con Jorge Garrido Fuentes, Director Ejecutivo de Apoyo Positivo.  Este es un podcast en colaboración con Gilead.  Para más información: www.eresvihda.es *Comunica las Sospechas de Reacciones Adversas a la Agencia Española del Medicamento en: http://www.notificaRAM.es
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VIH: 40 años luchando contra el virus que nos marcó, con Concha Amador y Jorge Garrido

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La poeta Patricia Benito nos regala una conversación sobre temas que a todas nos resuenan: la vida, el cuerpo, el amor y el desamor, la amistad, la vejez o la muerte. ¿Lúgubre? Todo lo contrario. No os perdáis esta charla con la autora de obras como Primero de poeta y El cuerpo agotado, su última publicación. Es alguien que os recomiendo especialmente.
En abril nuestro mecenas son productos cosméticos de tres marcas que merece la pena probar. Primero, el Aceite de Ducha Almendra, de L’Occitane, que va de maravilla a todas las pieles, incluso las más secas, dejando una piel limpia, hidratada y reconfortada.Ahora encuentras fuentes de recarga en varias de sus tiendas para recargar las botellas de productos L’Occitane.
El segundo es la CC Cream de Erborian, una fórmula híbrida que unifica y calma la piel gracias a la Centella Asiática. Proporciona una cobertura ligera que deja la piel luminosa y con efecto buena cara. ¡Espectacular! Y te animo a probar el nuevo lanzamiento de Erborian: el Super BB Concealer, primer corrector de ojeras híbrido, mitad maquillaje, mitad tratamiento. Los encuentras en Sephora.
El tercer producto es un aceite en seco, producto icónico de una marca pionera en cosmética ecológica: el Aceite Extraordinario L’Or Bio de Melvita. Huele increíble y se absorbe de maravilla. Deja la piel  suave e hidratada, y puedes usarlo en cuerpo, rostro y cabello. Se elabora con 5 aceites orgánicos de comercio justo. Los encontráis en las tiendas y web de Clarel.  
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‘Escribo del desamor porque se me da mejor’, con Patricia Benito. Episodio 305

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Mi invitada es Clotilde Vázquez, jefa del departamento de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz de Madrid. He tenido la suerte de entrevistarla en varios episodios y la semana pasada nos encontramos en el stand de los laboratorios NHCO Nutrition en Infarma, Madrid, para grabar juntas este episodio en directo.
En la entrevista la Dra. Vázquez nos da las claves de la relación entre salud y nutrición: vamos a hablar de micronutrientes, como vitaminas, minerales y oligoelementos, y a entender qué son los aminoácidos o los fitoquímicos. Veremos los principales déficits nutricionales, sus causas, conceptos como la densidad nutricional, y los síntomas o chequeos para detectar problemas. Por último, la Dra. Vázquez nos dará valiosos consejos para suplementarnos con ciencia, seguridad y sentido común.
Estructura del episodio:Macro y micronutrientesVitaminasPrincipales grupos de vitaminasPor qué hay tanto déficit de vitamina DMinerales y oligoelementosMinerales esencialesQué son los aminoácidosProteína de alta calidadFitoquímicosDensidad nutricionalAnalíticasSituaciones de vulnerabilidadEl papel de los nutricionistasLa suplementaciónEcosistema de vitaminas y mineralesConsejos para suplementarse
 Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.
Nuestro mecenas del mes, los Laboratorios NHCO Nutrition, está especializado en investigación y desarrollo de complementos alimenticios basados en aminoácidos. Cada una de sus fórmulas está desarrollada específicamente para cubrir, suplementar y satisfacer una necesidad concreta del organismo. En Francia estos laboratorios son una referencia en farmacias con su extensa gama de productos que dan respuesta a necesidades nutricionales específicas, gracias a la combinación de aminoácidos con otros micronutrientes como vitaminas, minerales y extractos de plantas.
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Micronutrientes: ¿Qué son y por qué son tan importantes para tu salud?, con Clotilde Vázquez. Episodio 304

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Si el cerebro y su funcionamiento os causa tanta curiosidad como a mí, este episodio os va a encantar. Saúl Martínez-Horta, neuropsicólogo, responde a un montón de cuestiones para explicarnos por qué se producen esos fallos corrientes que nos llaman tanto la atención (los típicos que resumimos con un “se me va la pinza”): no acordarnos de algo que nos acaban de decir, los lapsus al hablar, no reconocer a alguien por la calle o no saber nunca dónde dejamos las llaves. ¿Dónde están las llaves? es justamente el título del libro de Saúl dedicado a explicar desde el punto de vista de la neuropsicología estas situaciones de la vida cotidiana.
Esta es la estructura de este episodio:¿Despiste o deterioro cognitivo?EnvejecimientoCómo recordamosLa atenciónLa tecnología y el desarrollo de los niñosReconocer carasCómo hablamosNuestro mundo internoLa imaginaciónMiedo y fobiasViolenciaAgnosia y afasiaDislexiaTDAHMitos del cerebro
Si, como buen escuchante de este podcast, te gusta llevar una dieta variada y equilibrada y tener un estilo de vida saludable, la complementación adecuada con aminoácidos asociados a nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede ayudarte a mantener una actividad óptima del organismo.Los aminoácidos son moléculas esenciales para la vida, ya que constituyen la base de todas las proteínas y tienen un papel clave en los procesos biológicos de nuestro cuerpo.
Nuestro mecenas del mes, los Laboratorios NHCO Nutrition, está especializado en investigación y desarrollo de complementos alimenticios basados en aminoácidos. Cada una de sus fórmulas está desarrollada específicamente para cubrir, suplementar y satisfacer una necesidad concreta del organismo. En Francia estos laboratorios son una referencia en farmacias con su extensa gama de productos que dan respuesta a necesidades nutricionales específicas, gracias a la combinación de aminoácidos con otros micronutrientes como vitaminas, minerales y extractos de plantas.
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