Fatigué avant même que la journée ne commence? 🙄
Tu as beau te coucher tôt, essayer des astuces à droite à gauche, rien n'y fait.

Et si le problème n’était pas là où tu crois ? 🤔

Dans cet épisode, je te révèle les vraies raisons derrière tes insomnies et ce que personne ne t'explique vraiment.

Spoiler : ce n'est pas qu'une question d’heures de sommeil… 🛌✨

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Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.

Ta séance audio pour te plonger dans un sommeil profond et réparateur :

A télécharger ici

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On dit qu’on veut des gens honnêtes dans nos vies, mais... est-ce qu'on est vraiment honnête nous-mêmes ? 🤔

Pourquoi est-ce qu'on ment, même à nous-mêmes ? Et surtout, quel est le coût de ces petits (et gros) mensonges qui nous épuisent ?

📢 Dans cet épisode de Prends une Pause!, je te dévoile Pourquoi mentir et comment l’honnêteté envers soi-même peut littéralement changer ta vie.

🎧 Prends un moment pour toi, écoute l’épisode maintenant et découvre pourquoi se dire la vérité est la clé de la sérénité.

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Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.

En ce moment, Je t'offre une séance découverte.

Je t'invite à t'offrir une pause dans le tourbillon de ta vie, un moment rien qu'à toi pour te reconnecter à tes ressentis, à ton souffle, à ton corps.
je t'invite à découvrir une méthode qui va bien au-delà des conseils traditionnels que tu as pu entendre jusqu'ici.

Tu n'as pas à rester prisonnière de tes émotions, à te sentir submergée par le stress ou l'incertitude.

Lors de cette séance découverte, je te guiderai pour que tu puisses expérimenter par toi-même ce que cela fait de lâcher prise, de te libérer des tensions qui t'oppressent.
Tu ressentiras une sérénité nouvelle, un apaisement profond.

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On parle souvent de motivation pour réussir à se lancer dans de nouvelles habitudes...Mais soyons honnêtes, cet élan s’essouffle souvent face aux défis du quotidien.

C’est normal, la motivation fluctue, elle dépend de notre humeur, de notre énergie du moment.

Alors comment faire pour ne pas abandonner ton chemin de guérison, de libération émotionnelle ou de transformation personnelle?

La réponse tient en un mot : discipline.

C’est ce qui te permet de persévérer, même quand tu n’en as pas envie, même quand les résultats tardent à venir.

Parce qu’on le sait tous, les blessures émotionnelles, les traumatismes, ne se guérissent pas en une séance chez un thérapeute

.

Dans ce nouvel épisode, je te parle en profondeur de cette relation entre discipline, guérison et transformation intérieure.

Si tu veux avancer sur ton chemin, c'est un incontournable!

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C’est l’épisode à ne pas manquer si tu traverses une période de changement ou de transition et que tu cherches à retrouver clarté et équilibre.

Qu’il s’agisse de transition de carrière, de maternité, ou même de burn-out ou de remise en question personnelle, ces périodes réveillent souvent des peurs profondes et des blessures enfouies.

Mais tu sais quoi ?

Tu as déjà tout en toi pour traverser ces moments avec sérénité.
Ce qu’il te manque, c’est les clés pour transformer ce chaos intérieur en une force incroyable.

Dans cet épisode, je te partage:

Pourquoi le changement bouleverse autant ton corps et ton esprit
Comment canaliser tes émotions et apaiser ton système nerveux
Des outils concrets pour te reconnecter à toi et avancer avec confiance

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Tu n'as pas à rester prisonnière de tes émotions, à te sentir submergée par le stress ou l'incertitude.

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Si tu te sens parfois débordée, si tes émotions te submergent, il est temps de changer la donne.

Comprendre tes émotions et les transformer en un véritable moteur pour avancer dans la vie, c’est possible.

La colère, la peur, la tristesse, tout peut devenir une force si tu sais comment les gérer.

Dans mon dernier épisode, je t’explique comment reprendre le contrôle, mieux gérer tes ressentis et utiliser cette énergie à ton avantage, pour ta vie pro et perso.

Écoute l’épisode et découvre comment retrouver sérénité et contrôle dans ta vie quotidienne🧘🏽‍♀️

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C’est la rentrée, et tout redémarre à fond : les routines, les deadlines, les activités des enfants…

Tout revient en même temps, et cette pression de devoir tout gérer refait surface.
Tu sens déjà que ça pourrait vite devenir ingérable?

Pas étonnant, on veut souvent tout contrôler, mais c’est là que les choses peuvent déraper. 😵‍💫

Tu vois ce que je veux dire?
Les tâches s'accumulent, les journées semblent trop courtes, et te voilà à jongler avec mille choses à la fois. Le stress monte, et la fatigue mentale n’est pas loin. 😩

Les conséquences?
Elles peuvent être lourdes : épuisement, nuits sans sommeil, irritabilité…

En voulant tout maîtriser, tu risques de perdre ce qui compte vraiment : ta santé mentale, et ton équilibre de vie.

Il est temps de changer ça.

Et bonne nouvelle! Dans cet épisode, je te donne les meilleures stratégies pour y arriver, afin que tu puisses aborder cette rentrée avec sérénité et clarté.

Parce que la véritable force réside dans la capacité à reconnaître ses limites et à les respecter.

A l'issue de cett épisode, ton esprit va me dire merci!😉

Episode en complément: (38) ce que mon burn-out m'a appris

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Cette semaine, je t'invite à explorer un sujet qui nous touche toutes de près : le lien entre nos pensées et nos émotions.

Trop souvent, nous sommes ballottées par des émotions intenses, sans vraiment comprendre ce qui les déclenche.

Et si je te disais que ce sont souvent nos pensées, ces petites phrases que l'on se répète sans cesse, qui sont à l'origine de nos ressentis?

Dans l'épisode cette semaine, je te dévoile comment pensées et émotions s'influencent mutuellement et, surtout, comment tu peux apprendre à maîtriser ce processus pour retrouver plus de sérénité au quotidien.

Bonne écoute!

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As-tu déjà ressenti une émotion forte face à quelqu’un sans vraiment comprendre pourquoi?

Cette semaine, je t’emmène découvrir l’effet miroir, un concept qui pourrait bien changer ta vision de tes relations et de toi-même.

L’effet miroir nous montre que les émotions que les autres éveillent en nous sont souvent le reflet de nos propres parts d’ombre, de nos peurs ou de nos désirs cachés.

Dans cet épisode, je te propose de creuser ce phénomène pour mieux comprendre ce qui se passe en toi lorsque tu es confronté à certaines personnes ou situations.

C’est une occasion de te reconnecter à toi-même et d'explorer ce que tes émotions te disent vraiment.

Ne manque pas cette opportunité de mieux te comprendre en écoutant cet épisode!

Pour aller plus loin sur le thème Episode 55: le travail de l'ombre

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En ce moment, je t’offre une séance de sophrologie pour te faire découvrir cette pratique pour mieux vivre tes émotions, renforcer ta confiance, et surmonter les défis de la vie avec calme et assurance..

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Prends une pause bien méritée, un moment rien que pour toi, une parenthèse estivale où ton corps et ton esprit s’harmonisent.

Cette séance de sophrologie va te transporter vers un état de détente profonde.

Au travers d'exercices à la fois de respiration et de mouvement corporel, tu vas explorer la douceur du lâcher-prise.

Libère ton esprit des soucis, et sens chaque muscle se détendre, comme si tu flottait dans un océan de tranquillité.

Cette séance est un véritable voyage intérieur, une reconnexion avec ton moi profond pour te ressourcer pleinement.

Bonne séance

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En ce moment, je t’offre une séance de sophrologie gratuite pour te faire découvrir cette pratique pour mieux vivre tes émotions, renforcer ta confiance, et surmonter les défis de la vie avec calme et assurance..

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Tu veux aller plus loin:

Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici

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La pause de cette semaine est une méditation spéciale sur les pensées.

Avec cette proposition, tu vas pourvoir prendre de la distance avec toutes les pensées qui tournent en boucles malgré les vacances et le repos.

Tu apprendras à te détacher de l'intensité émotionnelle qu'elles provoquent et à reprendre le contrôle sur ton esprit.

Cela te permettra aussi de te libérer de l'anxiété et du stress.

En la pratiquant régulièrement, tu renforceras ta capacité à accueillir tes pensées sans t'y identifier, à accepter tes émotions sans te laisser submerger.

Bonne pause!

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