子供の幼稚園が休みの期間中に乱れまくった睡眠を元に戻したい！

って、いろいろ考えてたらたまたまメモ帳に残ってた「起きてすぐにApple Watchで寝る時間タイマーをセットする」ってワザを発見。

数日間試してみて、どんな効果があったのか、まとめてみました。