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Entre et 35 ans, notre corps accepte beaucoup moins les excès de la vie et cela peut avoir un impact très nette sur notre santé et notre forme physique.

La raison est scientifique : Nous avons un pic et donc une diminution hormonale de l’organisme, ce qui va altérer l’adaptation du corps. 

 ➡️ Douleurs corporelles persistantes 

 ➡️ Perturbations mentales

 ➡️ Symptômes de certains organes

Les efforts sont toujours accessibles, mais la récupération et beaucoup plus longue et les blessures sont vite arrivées.

Mais alors quelles sont les solutions pour rester en forme ?

💤 Le Sommeil ,

🍽 Une alimentation adaptée,

💪 Une bonne stratégie sportive

Mais vous pouvez également aider votre corps grâce au complément alimentaire : Collagène, Multivitamine, Magnésium, Oméga 3 

Que vous ayez 20 ans ou 40 ans, cet épisode est un condensé de connaissance sur le corps humain et vous sera très bénéfique pour optimiser vos performances dans le temps. 

Retrouvez Christophe Carrio :

• Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS  
• Son Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/

📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés : 

Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog

Christophe Carrio - Physique au top : https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html

Christophe Carrio - 1 corps sans douleur : https://amzn.to/3V7n0OB

En savoir plus sur le Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/blog/aliment-riche-collagene-n325

En savoir plus sur le Multivitamine : https://www.nutripure.fr/fr/blog/multivitamines-danger-n289

En savoir plus sur le Magnesium : https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-magnesium-n43

En savoir plus sur l’Omega 3 : https://www.nutripure.fr/fr/blog/omega-3-danger-n303

🌟 Personnes citées : François D’Haenne 

Chapitres:

02:20 Le palier des 35 ans

08:30 Les Pathologie fréquentes 

10:30 Entendre les messages de notre corps

12:20 Continuer à progresser

18:20 Mieux Récupérer 

22:00 Routine du Sommeil

24:40 Le Collagène

31:25 Les autres compléments

34:40 Les Oméga 3 

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