Relaxation : Training Autogène de Schultz [Technique d'Auto-Hypnose] - 10 minutes

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✅ Le programme 30 Jours pour se reconnecter à soi contient des séances de 5 à 10 minutes sur des thèmes variés (gratitude, compassion, pleine conscience, amour, abondance, paix sérénité, confiance en soi, lâcher prise...)

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➡ Desirée Betancourt (Hypnothérapeute de SophroColibri.com) vous propose des séances d'hypnose en ligne individuelles et privées via Skype ou Facetime.

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DESCRIPTION

SÉANCE DE RELAXATION : TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ (Exercices)
🗣️ Guide : Hypnothérapeute et Sophrologue Caycédienne : Desirée Betancourt

➡ Créé en 1932 par Johannes Heinrich Schultz (psychiatre et neurologue), le Training autogène est une technique de relaxation proche de l'auto-hypnose s'inspirant des travaux de Vogt et Brodman sur le sommeil et l'hypnose.

Cette méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative (auto-concentration et auto-hypnose) est souvent utilisée en hypnose et/ou en sophrologie pour se détendre.

Le training autogène permet de prendre conscience et percevoir les différentes sensations vitales (poids, rythme cardiaque, température, respiration).

➡ Guidé par la voix de Desirée et bercé par une musique relaxante, vous atteindrez rapidement un état de relaxation profond.

En peu de temps, cette séance de relaxation guidée pour dormir ou se détendre vous permettra d'évacuer le stress et les tensions de la journée tout en relâchant votre corps.

➡ Cet entraînement autogène peut être pratiqué par tous à n'importe quel moment de la journée ou au moment d'aller dormir.

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