La respirazione addominale o diaframmatica riesce, stimolando il nervo vago, a calmarci, mentre la respirazione toracica ci eccita. In questo podcast spiego entrambe le respirazioni dal punto di vista anatomico e poi ti guiderò per fare degli esercizi. Imparare a gestire la respirazione può aiutare, nella vita di tutti i giorni, a tranquillizzarci o a darci una bella carica.