约翰二书, 哈该书 1-2, 箴言 29:19-27, 我的柔韧性很差。有一次，一位专业健身教练碰巧看到我走路，他说，我是他见过身体最僵硬的人。所以，我现在特别注意做伸拉练习。

我总觉得自己身体素质不错（在我这个年纪的人中），因为我坚持打壁球，而且只要可行，我就骑自行车。但从另一些角度来讲，我的身体就未必好。因为评价身体素质要考虑多方面因素，比如力量、柔韧性、有氧耐力和无氧耐力等等。有些人看起来十分强壮，但追一下公交车就累得气喘吁吁。有些人的有氧耐力非常好（他们可以跑马拉松），但并不强壮。

灵命素质要比身体素质重要得多。灵命好的人懂得如何把握属灵生活的平衡。