Hello ! 

Dans ce 3ème épisode du podcast, on aborde les thématiques liées du yoga et de la méditation 🙏.  

Techniques ancestrales pratiquées principalement en Asie, le yoga et la méditation ont connu un véritable engouement ces dernières décennies au sein du peuple occidental.  

Avec Romane, on pratique toutes les deux le yoga et la méditation, alors on s’est dit que ça pouvait être chouette d’en parler 🕉.  

Comme il s’agit de thèmes que l’on a abordés également d’un point de vue pratique, on a profité de puiser dans nos propres expériences. Nos recherches théoriques sont venues compléter le tout.  

Dans cet épisode, on aborde le yoga et la méditation avec des approches à la fois spirituelles et scientifiques.  

Comme à chaque fois, on attend volontier un retour de ta part et que tu nous partages ta propre expérience du yoga et/ou de la médiation 🌞.  

Et toi, tu médites ?

La bise, 

 ----------------------------------------------------------------------

 Le chemin qui s’ouvre à moi est sans fin. Il semble aboutir sur une plaine de mystères. Je tente, en vain, de comprendre où je suis arrivé.  

L’endroit est spacieux. J’ai le sentiment d’avoir découvert un règne. Un règne de la paix. Les contours sont illimités, comme pour pouvoir y accueillir toutes émotions, tous ressentis, tout état d’âme. Je ressens un grand bien-être.  Après avoir dormi tout son saoule, mon corps et mon esprit, tout engourdis il y a encore quelques minutes, sont parcourus d’un frisson d’excitation.  

Je me lève frénétiquement et enchaîne des mouvements amples et précis. Une force naît dans le foyer de mon être. Tout en moi est stable et puissant. Et, instant après instant, je me sens m’ancrer dans le sol, solide et indifférent.  

Puis, je m’immobilise, m’assieds dans un élan de grâce qui me vient de quelque chose de plus grand que moi. Je perçois, au loin, le scintillement de l’écho d’un gong frappé en plein cœur. L’air frémit, grésille, crépite. 

Mes paupières tombent, mais cette fois, je ne m’endors pas. Non. Bien au contraire : chaque particule de mon être s’éveille intensément. Mon souffle est régulier et mon esprit concentré.  

Je comprends cette fois. Je sais où je suis. Oui, il n’y a plus aucun doute : je suis en paix.  

 ----------------------------------------------------------------------  

Disclaimer :  nous rappelons que nos propos n’engagent que notre propre personne. Nous sommes responsables de nos énoncés et non pas de l’interprétation qui peut en être faite. Nous ne sommes aucunement professionnelles de quelque manière que ce soit dans les sujets abordés et vous invitons à vous créer votre propre avis. Le contenu de ce podcast ne se veut ni éducatif ni alternatif à toute autorité éducative. 

  ---------------------------------------------------------------------- 

Frise chronologique

00:00​ • Introduction

00:41​ • Topo historique et définition 

05:40​ • Les huit branches du yoga selon Iyengar

34:00​ • Pratique et bienfaits populaires du yoga 

40:57​ • Contre-indication et indication 

43:36​ • La méditation 

51:19​ • Les bienfaits de la méditation 

54:00​ • Le nerf vague et sytème parasympathique 

01:01:48​ • L'oeuvre du jour 

01:03:15​ • Conclusion 

  ----------------------------------------------------------------------

Retrouve-nous sur nos différentes chaînes : https://linktr.ee/romaneavecs​​  

Droits et auteurs :  

- Ligne graphique, design : Romane M. 

- Montage, création audio : Romane F. 

- Conceptualisation : Romane's 

- Fond sonorore pour la musique : https://www.purple-planet.com