Rompiendo los bloqueos mentales y dominando tu mentalidad

Aprende técnicas poderosas utilizadas por los mejores intérpretes para superar el ciclo del “juego B”. En esta sesión profunda, la coach de mindfulness Emma Murray revela cómo los atletas de élite y líderes empresariales mantienen un rendimiento máximo bajo presión.

Descubre estrategias prácticas para:

• Identificar y liberarte de patrones de pensamiento poco útiles

• Transformar la ansiedad en rendimiento enfocado

• Dominar los cambios físicos y mentales necesarios para alcanzar estados de máximo rendimiento

• Construir un alto desempeño constante a través del mindfulness

• Convertir las respuestas al estrés en ventajas de rendimiento

Emma comparte ejemplos reales de su trabajo con atletas olímpicos, pilotos de Fórmula 1 y ejecutivos corporativos, explicando paso a paso cómo detectar bucles negativos y cambiar hacia tu “juego A”. Descubre por qué el mindfulness tradicional no es suficiente para el alto rendimiento y cómo combinar la sabiduría ancestral con la psicología moderna del rendimiento.

Perfecto para atletas, líderes empresariales y cualquier persona que desee rendir mejor bajo presión. Descubre por qué la ansiedad no es tu enemiga y cómo transformar tu relación con el estrés para lograr resultados extraordinarios.

Esta guía sin rodeos elimina la palabrería y ofrece pasos prácticos para dominar tu mentalidad y rendir consistentemente al máximo cuando más importa.

Índice del Episodio

00:00 Dominando el arte de la aceptación

01:08 Presentación de Emma Murray: la coach de mindfulness

01:33 Entendiendo el Juego A y el Juego B

03:50 El poder de la consistencia en el rendimiento

05:32 La historia de Scott: del fracaso a la consistencia

10:39 El demonio de la expectativa

14:40 El sistema de supervivencia humano y el rendimiento

25:18 Rompiendo el ciclo del Juego B

44:01 Reconociendo las señales de la ansiedad

44:31 Experiencias personales y autoconciencia

45:32 Detectar y reflexionar sobre tu Juego B

46:39 Interrumpiendo el bucle negativo

47:20 El poder de la aceptación

48:17 Equilibrando el entorno interno y externo

51:28 Cambiando el estado físico

55:18 Mindfulness y alto rendimiento

01:00:43 Burnout y equilibrio vida-trabajo

01:14:28 La importancia del proceso y la atención

01:23:39 Congelación funcional y conclusión

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