大部分來找我們的個案都會說的一句話: 我真的很累很想睡 但我睡不著 不是我不要睡 我躺上去一個晚上都睡不下。其實只要練習兩件事你的情況將會有所改善，每天練習這兩件事你睡前的腦電波將能夠維持在穩定的波符，助你入睡。當然大家也可以多多接觸不一樣的睡前功課，我們真心希望播客里分享的靜心方法和自動書寫能夠幫助大家去改善睡不著的現象。如果你常常睡不好沒睡飽，你的能量是會被消耗的，隨之而來的一定有其他你選擇補充能量的方式，比如大吃大喝。你的明天會比今天更好，你的明天一定會比今天更順利。