威杰住海邊

S1E23 「超級營養師」:便利超商、自助餐、保健食品,你真的都吃對了嗎?腸胃不好要吃酵素or益生菌?


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在資訊爆炸的年代,我們每天都被各種保健食品與營養資訊淹沒,到底怎麼吃才「健康又有效」?


這一集,我們邀請到一位活躍於健身房的「超級營養師」,從保健品挑選、自助餐熱量、超商飲食攻略,到營養師如何改善學生,一次破解大家對健康飲食的各種迷思!


📌本集亮點:

  • 維他命 D、魚油、B群真的有用嗎?
  • 減脂、增肌、上班族在超商怎麼吃?
  • 自助餐到底該怎麼拿才不會爆卡?
  • 現在都看 TDEE 跟 BMR,這到底是什麼?
  • 最噁心的職場鬼故事!


  • 記住:「健康不是完美飲食,而是懂得用食物善待自己的身心。」




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    威杰住海邊By Jason & Andy


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