出版社：時報

本集簡介：

**　★你會不會想太多？**

想太多的人通常善於編造理由說服自己：我這麼擔心，是為了顧及各方面的周全。不易察覺自己正深陷於焦慮迴圈，請檢視你是否有下列情況：

．擔心、牽掛很多事。

．要很努力才能控制自己的想法。

．冒出來的想法讓你覺得痛苦或不喜歡。

．很難下決定，經常質疑自己的選擇。

．忍不住回想某個想法，就算它已經過去、無力改變。

．遇到問題，你會檢討自己的想法，認為它們是問題根源。

適當地質疑自己、對自己提出有意義的問題，有助於我們做出更好的決定，但如果過了頭，就會成為焦慮的源頭。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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