「好好吃飯」一點都不簡單！經常吃飯分心、暴飲暴食、囫圇吞棗，總是不知道自己吃了什麼，越吃越餓、越吃越累…..

第一集郭葉珍老師將透過如何從「好好吃飯」開始，初步認識什麼是「正念」，以及透過正念能為生活帶來怎麼樣的改變！

【本集重點】

● 為什麼沒有辦法好好吃飯？

● 要求孩子專心，先從我們自己專心開始

● 學會「正念」，連吃飯都變瘦了？

● 「正念」如何帶來專注

郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》

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