《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活

三采Ｘ郭葉珍老師【EP03 啟動大腦前額葉，不再情緒暴走！】

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情緒有時像風暴，一來了就無法控制，又經常說出讓自己後悔的話…
本集分享如何透過啟動大腦的「前額葉」，找回理性思考，不再被情緒牽著走！
【本集重點】
● 大腦的「前額葉」是什麼？
● 給自己和對方思考的時間
● 憤怒，是大腦的保衛系統在作祟
● 用椅子定錨的呼吸練習
郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》
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《和自己，相愛不相礙》郭葉珍老師的正念生活By 三采文化 Ｘ 郭葉珍老師
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