- Å være digitalt overalt gjør deg trøtt, delt og mindre produktiv.

- Innfør mobilfri sone på soverommet og rundt middagsbordet

- Hver notifikasjon koster deg nesten en halvtime med tapt, dypt fokus

- Hjernen venner seg til umiddelbar belønning, som ødelegger tålmodigheten.