Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière...

La cohérence cardiaque comme technique de relaxation

Dans cet épisode, nous allons pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Utiliser ainsi la respiration pour son rôle de balancier physiologique aidant à la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. C'est également une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire. Cette respiration participe au contrôle du rythme cardiaque, elle est utilisée pour son effet sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. C'est parti pour un peu de calme...

Tous les détails sont à écouter dans cet épisode.

Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici :

Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ?

Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour

Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie

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