Merhamet, hepimizin derinden özlediği her şeyle evrendeki en dönüştürücü enerjidir - nezaket, şefkat, sevgi. Kendimizi ve gerçekliği nasıl deneyimlediğimiz konusunda geniş kapsamlı sonuçları olan cesur bir zihin ve kalp halidir ..der Dalai Lama

Şefkati hissettiğimizde, kalp atış hızımız yavaşlar, "bağlanma hormonu" oksitosin salgılarız ve beynimizin empati, bakım verme ve zevk duygularıyla bağlantılı bölgeleri etkilenir

Bu da kendimiz dahil dış dünyayla olan ilişkimizi etkiler..

İşte bu yüzden 'şefkat' temalı çalışmaları daha çok yapmalıyız..

Bu Mindfulness Pratiği sizi kendinizle olan şefkatli ilişkiniz yönünden destekleyecek..

Daha fazlası için Mindfulness Temelli Fitflowyoga Uzmanlık Eğitimine katılabilirsiniz..

www.fitflowyoga.com